刷牙前牙膏是不能沾水的?原来那么多年的牙都白刷了。快来看看你的刷牙动作还有哪些错误吧。

刷牙错误动作1：刷牙前牙膏先沾水

很多人都不知道刷牙前牙膏其实不能沾水的!因为如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，牙齿还未真正被刷干净，人们就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

刷牙错误动作2：用冷水刷牙

很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道吗?牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

刷牙错误动作3：横向刷牙、刷牙太用力

绝大部分的人都会错误地横向刷牙，但其实这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。知道注意的是刷牙的时候力量太大也会出现这些症状!

刷牙错误动作4：刷牙时间过短

刷牙的目的不是为了清除食物残渣，而是为了清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

刷牙错误动作5：牙刷大小不合适

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，如果刷牙时不够注意会容易引起恶心;但如果牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议多试试几款牙刷!

下面小编教你正确的刷牙打开方式：

Step1：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

Step2：按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;

Step3：用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

Step4：颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。