去拒绝别人，其实一不是坏事，是在建立自己在公司的地位，意思是“不是你们每个人都可以要求我去帮忙的”。下面小编来告诉你如何跟同事说“不”吧。

跟同事说“不”，你要明确几点：

一、你是不是有这个能力去帮助别人，这个包括办事能力、时间、精力等多方面。

二、是你要明确你自己在公司的地位，并且分辨出谁要求你帮助是真正需要帮助，哪些是为了其他的理由。那么前面的理由是可以接受的，后面的就不需要接受了，不过特殊的除外。

其次呢，就是你个人性格的问题了。你什么人都答应，又知道做这个事是吃亏不讨好，但是还是要答应，那就只能说明你性格上有缺陷了——软弱、犹豫缺乏主见(呵呵，说的狠了点，但是没有坏心哈，不要怪我哈，我只是帮你分析问题哈!)。那么呢，也就是说我上面说的那些要明确的你可能看明白了，但 是做不到。所以呢，你要想个办法，改变下自己!这才上一根本上解决问题的方法。

最后呢，给你一些个人的建议哈。

那就是在你们公司找一个知心的朋友或上一一个朋友圈，融入进去。到时候他们会帮助你的!

再呢，就是多跟你的上司谈谈心，我想每个管理者都是愿意听到员工的心声的，如果他是一个合格的管理者我想他上一会很无私的帮助你的(如果他也是那种喜欢找你帮忙的人的话，那请千万别去。呵呵!不然后果严重)

那么呢，你如果需要一些借口去推托的话，嘿嘿!我给你几个哈!

哎呀!不好意思哦!经理说让我去做什么什么的啊!所以，没办法啦!(用领导压压他效果会很好，但是要自己灵活用撒)

哦，这样啊。这个我不会列!不知道怎么搞啊!

是嘛!好的!没问题啊!但是，我现在的事要做完了才能帮你做啊，上面要这个事尽快做完，我也没办法。要不你等会吧!等我做完，就帮你哈!(拖死他)

恩?可以是可以啊!不过类，我已经答应某某了。要不你先去跟他说下撒!(找挡箭牌)

恩?这个?我昨天哪里受伤了，现在还肿着列!

呵呵!我一会要去哪里哪里撒!

哎呀，就这些了。差不多了吧!你自己在临时发挥下撒!因该就差不多了撒!如果这些都不行了，那我就没的话说了!我就这点本事了哈!能力也尽于此了，可别再来找我哈!嘿嘿!如果多给分的哈，还是可以滴!

跟同事说“不”方法：

一、分清轻重缓急。说“不”的第一步是搞清楚在你的生活中到底什么是至关重要的事情。你越执着于生活中的重点，说“不”就会越简单。

二、要心存感激。通常别人来向你求助是因为他们信任你并且相信你有帮助他们的能力。和颜悦色地拒绝别人将显示出你并不是在拒绝这个人，而只是针对这件事。

三、要简明扼要。我自己就经常犯这个错误──一个劲儿地为说“不”而向别人道歉，以至于最终会说服自己答应别人的要求。由此我明白了一个道理，你绝不需要为自己该做的事情而道歉。在解释什么对你而言至关重要而使你无法满足对方的要求时，一句话足矣。

四、肯定-否定-肯定式拒绝法。在拒绝他人时，采用一种新颍的肯定-否定-肯定式拒绝方法。首先，告诉对方你自己的理由。接着，表达你的拒绝。最后以一个肯定性的新替代方案结尾。

五、在答复前三思而后行。这是另一个我自己也经常犯的错误。每当别人有求于我的时候，我的本能反应就是“当然，这件事交给我没问题”。要避免迫于压力仓促同意，或是对他人的请求感情用事，应在答复请求前花几个小时或是一天的时间考虑一下。想清楚其中的利害关系、你真正要付出的代价以及同意这个请求是否合情合理。

六、坚持己见。在你说“不”后，即使对方勃然大怒或者情绪冲动，你都不能妥协。相反，认真听取对方的意见，然后冷静地重述自己拒绝的立场。做到态度坚定，不要退缩。

七、先发制人。在我们的生活中，总有一些人永无止境地提出各种无理要求。对付这些人，你得先发制人地直陈你当前的重中之重。如果这个人是你的老板，首先应该与他或她就你的工作范围达成共识，如果你的老板提出更多要求，要提醒他或她你们之前的共识。