“乳房”影响女性魅力、身材，甚至一生幸福，对女人美丽系数占有60%的作用。那么，丰胸健康有效的方法有哪些呢?

丰胸饮食篇

1.木瓜+红枣+莲子

木瓜是民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用

贴心叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：

1)枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2)木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

2.酒酿鸡蛋

女人天生缺血，每个月的特殊时期，让补血成了女人一生的必修之课。而血见热而行，见寒则凝。所以女人一定要让自己温暖起来哦!接下来，隆重推荐活血，益气，补脾胃的酒酿鸡蛋!!!而且更重要的是还能丰胸!

材料：鸡蛋1只，生姜5片，红糖1小匙，酒酿4大匙

做法：

1)生姜加水大水煮至沸。

2)滚了以后转小火。

3)将鸡蛋在碗里打散备用。

4)小火滚至水收的差不多时，加红糖。

5)加入酒酿搅拌，转大火。

6)滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火

注意：

1)生姜，一般4-5片即可;

2)酒酿本身较甜，爱吃甜食的可以多加些，红糖性温，不要用白糖代替;

3)酒酿是熟的，无须多煮

3.丰胸酒酿汤

酒酿是很有特色的小吃，也说不上是哪里的特产，反正大江南北都有，很受老百姓的欢迎。酒酿虽说是酒，但味道甜美丰厚，即使是再不能喝酒的人，面对一碗甜酒酿，也总是能吃得七七八八。酒酿补气养血丰乳的效果不俗，尤其适合女士食用。今天在传统的酒酿煮鸡蛋里添上苹果，口味更清新，值得一试。

材料：酒酿1碗、红枣10粒、水4碗、鸡蛋1个、苹果半个

做法：

1)红枣洗净，拍扁去核;鸡蛋打成蛋液;

2)苹果用盐搓洗表面，冲净，切成细丁;

3)将水、红枣和苹果倒入锅里，熬煮30分钟;

4)将蛋液和酒酿放入做法3里，搅拌均匀，煮沸即可食用。

这份汤有益气生津、活血丰胸、红润肌肤的功效，酒酿丰胸，红枣补血，鸡蛋富含丰富蛋白质和氨基酸，苹果瘦身，营养全面而又丰富。

按摩丰胸

按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。