为了追求健康的生活，人们非常关注各种去湿方法，足部除湿排毒贴就是其中一种方法。那么，足部除湿排毒贴怎么样呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

足部除湿排毒贴的效果

一般足贴对于改善睡眠和祛湿有一定作用。

1、足贴是通过促进身体排泄，从而利用身体自身排泄功能除湿的，当然也有调理内分泌的作用，有利于改善生物钟，改善睡眠。

2、湿气是中医说法，把引起身体病痛的一切邪气统称为湿气，如果身体免疫力和抵抗力强，一般都会通过自身排泄湿气，不用其它辅助，如果使用足贴或按摩足底，可以加速身体排泄功能，结果会更好一些。

3、以上可以看出，足贴属于理疗产品，对此有一定作用，但仅限于调理，作用因人而异，并没有那么神奇，切勿迷信。

有效去除体内湿气的方法

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是困倦的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除困倦的最好途径。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用，对于脾虚引起的湿寒体质还可以喝沁元茶进行调理。

祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。对于湿热体质，还可以饮用怡清茶调理。

肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

3、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动还可以锻炼身体，增加新陈代谢，加速湿气排出体外。

虽然为了我们的健康要去除体内的湿气，但是一定要找到适合自己的方法，安全有效的方法才能最大限度的保证体内湿气的去除。

日常有效排毒的食物

1、荞麦：有净肠草之称，有很好的降血糖的作用;

2、山药：有滋养强壮，助消化的作用;

3、萝卜：下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效;

4、黑木耳：被营养学家誉为“素中之王”，具有清肺润肺、益气补血的功效;

5、山楂：消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显着;

6、红薯：通便、降血脂;富含胡萝卜素，有抗癌效果。