时间管理倾向是一种具有动力性的人格特征,它由时间价值感、时间监控观和时间效能感构成.善于管理时间者的生活质量是高的

《时间管理——如何充分利用你的24小时》

1.时间是一种快速移动的资产，你所拥有的时间就有那么多。如何运用你所拥有的时间对于你的前程来说至关重要。从许多方面来说，时间是你最宝贵的商品——浪费他的风险必须有你自己来承担

2.你必须对你所用的时间有明确的概念：每个人每周都有168小时，或者每个月大约有720小时，对你而言，每个小时都是非常重要的。

3.保持高度的时间意识，拥有一块秒表，提醒自己是否在浪费时间，浪费了多少时间。制作一款图表，发现自己在使用时间上有何不妥?怎么改进自己使用时间的效率。

4.确立一个目标，因为目标是成功的催化剂。列出长期目标，短期目标，明确自己要去哪，怎么去，通过什么任务去实现。然后把任务写在每天的工作清单上，把你的目标写在使命描述中。

5.生活总是不公平的，不是你想怎样就是怎样，所以，你要在干扰来临之时，你要通过作出正确的选择，通过使自己保持一种想要成功的姿态，你就可以获得更大的机会，去实现你想要的达成的目标。

6.别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。——格雷《成功学研究》

7.成功的秘诀是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你。做到这一点，你就控制了你自己的人生，做不到，生活就控制了你。

8.通过赖床来认识拖延。早上闹钟一响，立即下床，而不是赖床10分钟，不然，每天10分钟*365天约等于60小时，意味着你多得到了3个额外的工作日。对于正在读书考试的人而言，三天都是创造奇迹的时间。

9.意识到时间空隙，明白一个时间段，你可以做两三件事情。

10.成功的时间管理者，他们是这样做的：

首先，迅速决策——大量的时间浪费来自优柔寡断。一旦你掌握了你做决定所需要的事实，便迅速的做出决定。

其次，快速阅读——记住一个关键，无论读什么书，都不要逐字阅读，很多作家都是用10个字，来表达5个字能表达清楚的事情。

最后，提高记忆力。具有良好记忆力的人，可以更高效地展开工作。

11.提高记忆力的方法：

拓展智慧：常常做智力题或者逻辑题

B.均衡食物和饮料的摄入量。摄取过多的食物，血糖会极速升降，是记忆力降低。

C.坚持体育锻炼。因为可以增加血液流向大脑

D.增加抗氧化剂。维生素和深海鱼油

E.学习记忆技巧。联想和规律，当然还有尽快的复习

F.获得充足的睡眠。

G.集中精神。

H. 把重要的事实转换成一种可以帮助你记忆的形式。

I.不要太看重记忆的技巧。