经期吃什么可以排毒

发布时间:2017-06-12 14:15

对很多女性来说,大姨妈永远是让人又爱又恨的,如果利用这个时间段进行排毒,效果会非常好。那么,经期吃什么可以排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

经期可以排毒的食物

面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象,继而影响食欲或是消化不良,这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物,比如薏米粥、面条、红枣粥等。

温开水

经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。

红糖

“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

猪血

猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时,猪血堪称人体污物的“清道夫”,适当进食能起到助排污血的作用。但要注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。

木耳

黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,黑木耳,黑芝麻等。

红豆

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),此时如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

经期排毒的注意事项

1、不能吃油炸食品

月经期间阴道的酸度降低,防御病菌的能力减弱,性生活时难免将病菌带入阴道,则易逆行而上进入子宫腔,造成宫内感染,导致私密部位的瘙痒、异味、松弛,若长期放任不理或者护理不当,还可能产生终生不孕的严重后果。

综上所述,女性私处保养就变得非常重要,专家建议女性定期选择使用一些女性私处护理产品,既能解决妇科问题,又可以起到增进夫妻感情避免尴尬的效果。

2、不能涂抹丰乳霜

经期期间,是肌肤变化最敏感的时期。因此,最好不要使用刺激性或营养性过高的丰乳霜,为安全起见,甚至不建议使用敏感性肌肤使用的护肤品。但是从另一个层面说,月经期间卵巢动情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆积,经期丰胸效果反而较为显著。所以,这个时间段可以帮助疏通畅通胸腺,促进胸部的二次发育,达到安全的丰胸效果。专家建议通过咪咪乐进行胸部的保养,有利于胸部的再次发育,塑造女性的完美线条。

3、不能节食

经期的女人是身体较为虚弱的时期,一定要注意营养。月经的时候绝对不可以节食,否则会导致内分泌失调,产生以后经期不正常,严重的话就都会停经。其实,女生在生理期体内水份很容易囤积,即使努力节食也不见体重会减轻。

当然女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂

肪的燃烧。所以,抓住这个机会排淤燃脂,就可以起到事半功倍的减肥效果。除了选择减肥产品帮助排除淤脂外,每天适量锻炼也很重要。

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