夏季养生祛湿食谱,夏季养生祛湿食谱及做法

发布时间:2017-02-27 10:52

如果您确认了自己身体湿气重,别担心,夏季养生祛湿食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下夏季养生祛湿食谱及做法都有哪些吧!

夏季养生祛湿食谱,夏季养生祛湿食谱及做法

夏季养生祛湿食谱(一)

红豆薏米粥

【配方】赤小豆、薏米各80g。

【做法】先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时,然后入锅加水大火煮沸,最后换小火煮1小时之后即可食用。

【功效】其具有清热利尿,健脾渗湿的功效。

【禁忌】对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说,如果体内湿热不重的话,尽量不要长期大量的食用。

薏米山药粥

【配方】大米150g、薏米80g、山药50g

【做法】先将薏米清洗,大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药(去皮、切小块),继续煮至米熟汤稠即可。

【功效】其具有健脾渗湿的功效。

【禁忌】对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。

夏季养生祛湿健康的食谱(二)

薏米白术汤

【配方】薏米、生白术各30g

【做法】薏米与白术用清水洗干净之后,一起水煎30分钟,直接代茶饮用即可。

【功效】具有健脾去湿的功效。

【禁忌】一定要注意孕妇及阴虚体质的人要慎用。

米术汤

【配方】米汤适量,白术30g

【做法】用米汤泡白术一夜,然后去白术后直接煎服即可。

【功效】其具有健脾渗湿,益气养阴的功效。主治湿热伤阴后,热退,湿重于热,困于脾胃。

【禁忌】注意对湿热体质中热重于湿的人要慎用。

绿豆汤

【配方】绿豆适量

【做法】将绿豆洗干净,然后大火煮沸后,继续用大火煮5分钟即可(也可以提前将绿豆进行泡水2个小时)。

【功效】其具有清热解毒,消暑除烦的功效。

【禁忌】脾胃虚寒滑泄者要忌食。

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