七岁的孩子处于长身体的状态，很喜欢睡觉，不过在孩子们睡觉的时候，宝爸宝妈们也需要注意一些问题哦。

孩子的睡眠时间

睡着孩子年龄的逐渐增长，睡眠时间会越来越少，最终会停止小睡。对于学龄前的小朋友和小学生晚上仍然需要10或11小时的睡眠,但是量会逐渐减少。当进入初中以后，你的孩子每晚只需要九到十个小时的睡眠。

婴儿期

新生儿：至少16小时(24小时内)

对于新生儿，没有太多的固定模式,他一般睡几分钟或几小时不等，经常醒来补充他的肚子。

1个月：约16小时

宝宝逐渐适应白天和黑夜的区别。她可能会抓住大部分的夜间睡眠时间，但在白天也会睡得很多。

2个月：约16小时

大部分的孩子一天仍然需要3到4小时的小睡。

3个月：约15小时。

这个年龄段的孩子有的晚上会连续睡6到8个小时。大多数孩子白天需要3次小睡。

6个月：略微多于14个小时。

夜间，孩子需要大约11个小时睡眠。白天，一般早上小睡一次，午后小睡一次，不过有些孩子仍然需要3到4次的小睡。

9个月：大约14个小时。

近四分之三的孩子整夜都在睡眠。这个年龄段的孩子可能需要在早上和午后各小睡一次。由于分离忧虑，他可能很难入睡。

幼儿期

12个月：略少于14个小时

夜间大概睡眠11到12个小时，白天两次小睡，时间可能会变短。

18个月：约略少于14个小时

这个时期可能不再需要早上小睡了，但午后小睡还会持续几年。大部分这个年龄段的孩子夜间睡眠在11个小时。

学前期

2岁：大概13个小时

大部分2岁的孩子仍然需要午后小睡，夜间睡眠11个小时。 他们这时候可能不愿入睡。

2岁时，大部分孩子睡眠时间超过清醒时间。

3岁：大概12个小时

他们可能还需要午后小睡。但有些孩子已经放弃了小睡。他们夜间可能会睡得更久一些。

大孩子

4到5岁：大概11到12个小时。

一些这个年龄的孩子只在晚间睡眠，另一些孩子还在午后小睡。幼儿园的孩子或者白天活动较多的孩子会感到劳累，会上床比较早。

6到8岁：大概10到11个小时，全在夜间。

这个年龄，孩子一般都不再小睡了。一些孩子开始有了夜间恐惧，让他们难以在夜间入睡。

孩子睡觉的时候，爸妈要注意这几件事：

1.被子不宜太厚

给孩子盖太厚的被子可能导致宝宝呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁影响其睡眠质量。

2.白天不宜睡得过久

如果婴儿白天睡得过多，晚上很容易苦恼，白天家长可以有意识地弄醒孩子，通过调整来克服“黑白颠倒”。

3.不宜睡得太晚

据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间。

4.不宜搂着孩子睡

被搂着的孩子呼吸得不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响

5.不宜亮灯睡

如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高

日常生活中的注意事项

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话, 可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。