体内的任何问题，外面总有表示，所以我们一定要引以重视。那么怎么给身体排毒呢?下面小编给大家介绍清肠排毒方法，希望对你有用!

蔡洪光三斑观健康

(一)黑斑瘀血：包括老人斑、雀-斑、黄-褐斑等，多见于手背、脸上和身上。实际上这是坏死的细胞不断堆积，因此会长的。交通事故往往只坏一辆，只要把这一辆吊走就可以了，不然越堵越多。黑斑提示血脉瘀血的积滞，容易发生心脑血管的疾病，黑斑越黑越瘀，多见于心脑血管疾病的老年人。

(二)白斑毒素：提示内脏的毒素的积滞，容易发生肿瘤、癌症方面的疾病。越白越毒。多见于肿瘤病人。

(三)血痣脂肪：提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎，多见于脂肪肝、慢性肝炎的病人。越多越大就是肝的代谢出现问题。斑提示了体内各种废物对人体的毒害程度，并提示了人死于疾病的三大杀手：心脑血管疾病、肿瘤和肝硬化。斑是后天形成的，不会保养，不会清理，就会越来越多，越长越大，说明毒素越来越深，想办法清理掉，要经常清肠排毒。

(四)痣：1、黑痣是人体气血的凝滞，表示黑痣所主的部位，气血衰弱，流通不畅，容易阻滞，到了一定的时候对人体就会发生影响，所以黑者凶;2、红痣是人体气血的精聚，所以红痣吉。

蔡洪光清肠排毒方法

清肠排毒食物

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。

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