牛肉被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。咖喱牛肉汤应该要怎么做呢?那么，现在小编就来分享咖喱牛肉汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

咖喱牛肉汤的食材准备

主料

粉丝

1小卷

辅料

香油

适量

牛肉汤

适量

盐水牛肉

适量

葱花

适量

咖喱

适量

咖喱牛肉汤的具体做法步骤

1.粉丝提前浸泡好

2.准备的咖喱

3.煮好的盐水牛肉

4.锅里放入牛肉汤，没有就放其他高汤

5.加适量咖喱煮到融化

6.捞出粉丝放入锅内

7.煮开后

8.加牛肉加葱花

9.淋香油

10.装盆即可

牛肉的食用效果

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

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