预防前列腺增生有哪些方法
前列腺增生多发于年龄较大的人群,有尿急、尿频、排尿困难、血尿等症状。预防前列腺增生有哪些方法?以下是小编给你整理预防前列腺增生的相关方法。
预防前列腺增生的方法
1.体育运动
适度进行体育活动,有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环,对前列腺增生的预防帮助很大。
2.保持好的心态
心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。
3.不憋尿
切忌长时间憋尿,以免损害尿肌功能。睡前不要大量饮水,防止膀胱过度充盈,造成尿潴留。
4.注意饮食
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5.性生活要适度
对性生活既不纵欲,也不禁欲,可据年龄和健康状况而定,一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。
前列腺增生的原因
1、不注意饮食
喜欢吃辛辣食物、油腻食物、吸烟、喝酒的人更容易患前列腺增生,因为辛辣食品和酒类对前列腺及尿道有刺激作用,可引起不适或血管扩张致使前列腺出现充血、水肿等症状,从而会减低前列腺的抵抗力。还有研究显示营养过于丰富导致的肥胖与前列腺增生相关,过多食用脂肪类、肉类、奶制品类等营养丰富的食物会增加患前列腺增生的几率。所以日常饮食中药多吃水果蔬菜。另外可以补充维生素D。以减小患前列腺增生的几率。
2、缺少激素
按照常规来讲,睾丸产生雄、雌两种激素,但雄性激素较多,雌激素较少,两者达到一定的比例就是正常,而前列腺增生则因为睾丸逐渐萎缩,雌激素分泌减少,从而导致前列腺对雌激素更敏感造成的。
3、性生活放纵
性生活过度会导致性器官充血,前列腺也会因为持久充血而增大,过度的持续充血会加大患前列腺增生的风险。而且不洁性生活会引发性器官感染,从而降低抵抗力。除此之外,还要注意前列腺部位的清洁,因为阴囊和包皮部位容易藏污纳垢,不洁细菌可能乘机而入,从而导致前列腺疾病。
4、没有良好的排便习惯
有的人习惯憋大小便,这是一种很不好的习惯,经常憋尿会使尿液的毒素沉积,会直接伤害前列腺,导致相关前列腺疾病。由于前列腺靠近肛门直肠部位,而经常憋大便或者便秘的话,会导致直肠内粪便过多,从而会压迫前列腺,致使其重血,也会增加患前列腺增生的几率。
5、缺乏锻炼,经常久坐,缺乏锻炼的人容易动脉硬化,从而也会使前列腺局部血液循环受阻,久坐则会使上半身的重量很大一部分压迫在前列腺上,致使血液循环不畅,从而不利于前列腺液排泄,会增加 患前列腺增生的几率。两者是有联系的,多锻炼就减少了坐的时间。
6、其他疾病诱发
前列腺炎没有完全治愈会导致前列腺增生,尿道炎、精囊炎等生殖系统疾病也会使前列腺因充血过多而出现前列腺增生。
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