减肥永远是每个女人一生追求的“事业”，不同年龄阶段的女人都在减肥。但有时候通过一些搭配的秘诀，就能够让你瞬间瘦下来。以下是小编为大家整理的关于7条搭配秘诀瞬间“减肥”，希望能给大家带来帮助!

7条搭配秘诀瞬间“减肥”

秘诀1：裸粉色鞋

选择与肌肤颜色相近的高跟鞋，能够让脚部显得更轻盈。统一的颜色在

视觉上起到了拉长线条的作用。

秘诀2：腰带

腰带可以强调腰线，并且让服装更合身，具有双重效果，而腰带的

粗细要根据各人的身高来调整

秘诀3：鞋裤同色调

鞋子和裤子同色调能够创造出一种连续不间断的视觉效果，让腿看起来更长

黑色则是上上之选。

秘诀4：竖条纹

竖条纹会让人视线不自觉地上下移动，而不是横向的，所以能够创造出又长又窈窕的错觉。

秘诀5：对的布料

像是棉质、丹宁和丝质布料能够修饰身型线条更流畅，而且不会显胖

丝绒、皮革、针织和毛呢等布料就容易会产生厚重的效果。

秘诀6：合身拼接连衣裙

各种合身拼接连衣裙都能够修身，身体侧旁的身侧拼接布料能够

修饰侧边线条，曲线和直线缝隙可以营造出轻盈的错觉。

秘诀7：阔腿裤

下半身穿着的分量集中在脚踝附近的话，就可以让臀部显得小一点。

而且好消息是，阔腿裤，喇叭裤渐渐回到时尚的轨道上了。

15条科学减肥秘诀健康减出好身材

1.和体重秤做朋友。

如果你想减肥，就把体重秤当成你的朋友。每天称一次，每天去浴室洗漱的时候，就去称一下体重(记得不要穿衣服)。每天进行记录，进行体重检测。

专家指出，那些写下减肥方法，并且和她的朋友分享的人，减肥会更成功

2.把你的减肥方法贴在显眼的地方。

写下你的减肥方法，把它放在显眼的地方，例如电脑显示器，冰箱，钱包等等。你的减肥方法应该是多喝水、每天睡够8个小时，锻炼肌肉等等。

3.记录你吃过的所有食物。

根据最新的研究，那些记录食物的人比起不这样做的人，会多减掉2倍的体重。每天记录你所吃的食物和分量，对减肥更有帮助。这样坚持两个星期之后，你就会更加留意你以后所吃的食物了。

4.多喝水。

每天喝够7杯水，那么你就会少摄入200个卡路里。为了喝够7杯水，你应该在每一顿饭和小吃之间，喝一杯水;运动前后也要喝一杯水;下午或者晚上喝一杯茶。同时，你可以通过蔬菜水果来补充水分。除此之外，还要分清楚，肚子饿和口渴的区别，很多时候，你其实是口渴而不是肚子饿。

5.每天吃早餐。

吃早餐是为了提高身体的新陈代谢，以及提高机体的运作功率。长时间坚持吃早餐，是可以减肥的。根据一份研究，那些一年最少减掉30磅的人，有78%的人都是坚持每天吃早餐的。

你早餐吃什么也很重要的。专家建议，你应该选低糖食物，你可以试试大麦!

6.试试新的水果。

不要总以为水果就那么几样，试试新的水果，例如鸭梨、无花果。同时，你可以试试把水果换个吃法，做成沙冰、奶昔来试试。

7.吃健康的零食。

下午肚子饿?办公室里的零食大部分都是高脂高热量的，所以从家里准备健康的零食吧。下午吃一点零食，可以避免你在晚上太饿，导致自己大吃大喝。

用脱脂酸奶伴着麦片来做零食，或者无盐的坚果、干果等等。

8.每天转换食谱。

现在减肥食谱非常多，你可以变化不同的减肥食谱，保持新鲜感之余，也可以继续减肥。

9.晚点吃晚饭。

晚点吃晚饭，这样晚上就不会容易饿，也就不会在睡觉前吃东西了。不过注意，也不可以太晚，睡觉前两小时吃晚饭。最好的吃晚饭时间是晚上8点。饭后，最好去散步。

10.专心吃饭。

吃饭的时候不要边看电视、边玩电脑、边看书。

11.吃低卡甜点。

想吃甜点的话，就要自己去做健康的甜点。黑巧克力、无糖脱脂布丁是个不错的选择。你的冰箱应该准备脱脂食物(150个卡路里以下的食物为最佳)。

12.提前两个站下车。

不要嫌麻烦，走路对你有好处。

13.抬头挺胸收腹。

在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?

14.扔掉那些显胖的衣服。

不要给自己借口，让自己有机会变胖。把你减肥前穿的衣服全部扔掉，不要让自己回想以前的日子，买些漂亮合身材的衣服回来，提醒自己要一直做那个苗条漂亮的自己。

15.约会不喝鸡尾酒。

跟朋友去酒吧喝酒，不要喝鸡尾酒，换成伏特加苏打活着香槟酒，这些酒类饮品都在150个卡路里以下。