儿童舞蹈艺术是舞蹈艺术中的一种,它不仅贴近儿童的生活,而且处处体现着儿童的心理特征,每一个优秀的儿童舞蹈往往都是集童趣性、童知性、童幼性、童乐性于一身的。下面是小编为大家整理的我的小猫咪儿童舞蹈视频歌曲，供大家参考!

我的小猫咪儿童舞蹈视频歌曲

韧带拉伸有效的方法

1.面对一面墙坐下

2.双腿分开，最大限度的把两腿分别靠在墙边，(记住脚一定要伸直)

3.用手支撑在后面，(为了固定身体往后移，移动了就没效果了)

4.以自己的个人进度慢慢的将腿张开的幅度变大。

拉韧带的方法

韧带损伤

疾病介绍：

膝部关节韧带较多，对关节稳定性有重要作用。主要韧带有：内、外侧副韧带，前后交叉韧带和髌韧带。

发病机理：

当膝关节微屈时，突然受到外翻或内翻应力，即可引起内侧或外侧副韧带损伤，由于膝外侧容易受到外力的冲击，使膝过度外翻，故内侧副韧带损伤。部分断裂，完全断裂，合并半月软骨损伤或膝交叉韧带损伤3种类型。损伤部位可发生于韧带本身，也可由附着处撕脱骨片或嵌入关节内。

临床症状：

以内副韧带损坏伤为例，伤后膝内侧肿胀、疼痛、压痛、皮下瘀斑、活动受限，不能完全伸直。小腿被动外展时疼痛加剧。如为完全撕裂，则小腿外展范围增加，内侧关节间隙加大，有时于内侧可触知两断端之间的凹陷。半月软骨或膝交叉韧带损伤时，关节内有积血。如抽出的血液中有脂肪球，则可有撕脱骨折。

诊 断：

1、有外伤史。

2、以内侧副韧带损为例，伤后，膝内侧肿胀、疼痛、压痛，皮下瘀血斑、活动受限，不能完全伸直。

3、小腿被动外展时疼痛加剧。

4、X线拍片。

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