产后丰胸的最好方法

发布时间:2017-02-18 16:44

丰满的胸部意味着你是个充满女人味的迷人女性。所以,接下来,小编就和大家分享产后丰胸的最好方法,希望对各位有帮助!

产后丰胸的最好方法

产后丰胸的最好方法一:

在哺乳过程中,母亲的体形可能仍较胖,这是因为一方面由于体内激素的作用,另一方面是由于哺乳时母亲的食量较大,才能满足母、婴二人的需要,但千万不要着急,一般来讲停止哺乳后几个月,身材便会渐渐恢复,当然母亲也要注意,在断乳后,应有意识地加强活动,经常进行身体锻炼,合理控制食量,少喝汤、少食高脂肪高热量食物,您的身材肯定会很健美。

哺乳后,乳腺会发生一定程度的萎缩、退化,因此您会发现,乳房比起以前来可能有些松软、下垂,这是因为哺乳后,结缔组织的增生不能完全补充哺乳期被吸收的间质,造成哺乳后的乳房不似未哺乳时那样坚挺,常呈悬垂状,为了防止乳房萎缩,应注意在哺乳期坚持佩带柔软而合体的乳罩,以托起乳房,哺乳时间不要过长,使乳腺适时复原,进行力所能及的身体锻炼,使胸部肌肉发达,乳房能得以支撑。

产后丰胸的最好方法二:

坚持戴胸罩

从哺乳期开始,新妈妈就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂,尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就更明显。戴上胸罩后,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

哺乳期正确喂奶

在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,即两个乳房要交替喂奶。当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要注意避免乳腺炎的发生。

经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

沐浴乳房

在沐浴时使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒。冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,而节食的后果是乳房的脂肪组织也随之受累,乳房必然也随之缩小。对于产后妈咪来说,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

可以多吃的食物

雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

产后丰胸的小贴士:

食疗法是很多妈妈们采取的一种健康丰胸方法,能丰胸的食物必然要具备几个基本要点:富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪(什么食物能丰胸?7种丰胸食物你应知)。

当然,想达到更好的丰胸效果,你可以自己动手DIY一些丰胸食谱,下面推荐两款给大家:

1:人参莲子汤 做法:冰糖10克,莲子20克,人参5克,将其混在一起炖1-2个小时,隔日吃1次。

2:豆浆炖羊肉 做法:淮山150克,豆浆500克,羊肉500克,油、盐、姜各少许,将这些材料合炖2个小时,每周吃两次即可。

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