生活中，我们每一天的饮食起居都可以改善我们的容貌。那么，美容饮食有哪些小常识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

美容饮食的小常识

早上起来之后，先喝一杯开水，这样可以加快肠胃的吸收，也可以缓解皮肤老化。

早餐尽可能吃豆制品，肉类所含的脂肪过多，而豆制品则是比较好的食物，可以增加人体所需的蛋白，可以保持肌肤的活力。

中午累了半天后，回家就用用淘米水洗脸,能去除皮肤角质。或者将燕麦片倒入脱脂牛奶,敷脸15分钟,可以清除皮肤污垢,温和去角质。

午餐过后吃一个橘子或者猕桃，这样就可以增加人体所需的VC，起到抗氧化的作用。

晚上的时候，尽量保持营养均衡的晚餐，可以喝些酒，适量就可以，睡前再喝上一杯牛奶，这样既可以增加一天的营养，第二天的美容功课也做好了。

日常美容养颜的食谱

1、西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

2、栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

3、醋泡黄豆

新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

4、香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

5、苦瓜炒胡萝卜

鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

6、兔肉红枣汤

兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

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