网友王小姐今年20出头，正是花一般好的年纪，但王小姐却无法向正常女性那样享受生活，一切皆因王小姐常年手脚冰凉。不论是炎夏还是寒冬，王小姐都穿的比别人多，夏天手冷，冬天脚凉，这样与正常人有异的身体状况让王小姐很苦恼。“我为什么会手脚冰凉”呢?手脚冰凉是怎么回事?怎样做才能得到改善呢?

常年手脚冰凉是怎么回事

女人常年手脚冰凉，主要由三大主因引起，它们分别是循环障碍、阳气不足以及雌激素有变化。下面就为大家详解这三大主因是怎么回事。

循环障碍引起女性手脚冰凉

循环障碍就是指我们人体供血不足，缺血导致的手脚冰凉。常见症状有：心脏衰竭，致使血液无法供应到身体各部位，导致手脚冰凉;常见贫血，红血球含量较低也会造成手脚冰凉;末梢循环能力不良，导致体内血液流通不畅，造成手脚冰凉。

阳气不足引起女人手脚冰凉

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

月经和生育引起的激素变化，造成女人手脚冰凉

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

医生支招：日常生活中，如何改善手脚冰凉?

泡脚。用热水泡脚大约20分钟，能促进血液循环，改善手脚冰凉。

加强体育锻炼。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。