夏季天气炎热，对於许多人来说都是难熬的一个季节，总不能整天待在空调房里不出来，那么夏季在家怎么养生呢？下面小编给大家介绍夏季在家养生的方法，希望对你有用!

夏季居家养生方法

1、竹叶莲心水 降夏火

夏季炎热，孩子吃了热量大的食物再吹空调，凉气把热包在身体里，使肺胃里的热不能正常释放，内热外感，孩子就会上火，除了舌尖发红外，还可能出现扁桃体肿大、长口疮等症状。

【支招】此时可用竹叶、莲心等味苦性寒、降热消火的中药材泡水喝，如孩子怕苦，放点冰糖，可降心火。

2、生姜水 治夏季咳嗽

当孩子从炎热环境突然进入空调房时，受凉会引起咳嗽，这属于里热外寒型咳嗽。

【支招】可用生姜水擦后背。生姜性热，可祛风散寒。切三片生姜，放微波炉转30 秒，放入100 毫升温开水中，泡5 分钟，用生姜水擦孩子后背中间，一到两分钟即可。

3、杨梅泡茶 缓解夏季腹泻

儿童夏季腹泻大部分都跟吃有关，吃得不卫生，过于贪凉，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。

【支招】如孩子腹泻，除适当用止泻药外，还可给买点杨梅泡茶缓解症状。因为它属酸性，酸性有收敛的作用，所以杨梅可止泻。用三四颗鲜杨梅(也可用杨梅干)，用热水冲泡，适当加点蜂蜜，代茶饮。杨梅、苹果加冰糖煮水喝，止泻作用更强。

夏季居家防暑降温方法

方法1、在窗户和楼顶种植绿色植物

在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。

方法2、楼顶涂上隔热霜 有效反射热能

可以在楼顶上涂上一种纳米隔热霜，大约2到3层，就能够使室内温度降低3摄氏度，有效解决了高层住户的困扰。

方法3、使用隔热窗帘 反光抗UV

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。

方法4、贴隔热窗纸 降低室内温度

特别对于向西的房子，小编建议，可以贴一些隔热纸。由于房子朝西，午后室内的温度通常都比较高，特别到了夏季，可以说是非常闷热的，如果在窗面上贴上隔热纸，能够有效地降低室内的温度达2至3摄氏度左右。

方法5、让室内空气对流

尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利于人体健康，一举两得!

方法6、选用省电灯泡

有人问了，省电灯泡跟降温有什么关系呢?爱美网小编在这里告诉您，其实省电灯泡不仅可以省电、减少电费开支，由于它不会像一般白炽灯泡的发热量那么高，所以还能够避免室温的升高，而且灯泡的寿命也比较长久，这是好处多多啊!

方法7、清凉身心用浅色

在夏日，应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，不仅可以净化身心，还能带来意想不到的清凉感喔!

方法8、摆放水盆或鱼缸

在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。

(部分文字和图片来自网络)