太极功夫扇第一套教学

发布时间:2017-02-10 15:55

太极功夫扇作为新的武术健身套路,深受老年人喜爱。下面是小编为大家整理的关于:太极功夫扇第一套教学。欢迎阅读!

太极功夫扇第一套教学

太极功夫扇第一套教学

挑选太极扇注意事项

1、看扇茎和扇面粘合是否牢固。

2、扇面展开时应呈半圆型,两条扇骨成一条直线。

3、合扇时扇茎能否完全闭合。

4、两条扇骨要有一定的厚度,以便开扇。

5、扇握在手中要有一定的质感。

6、建议初学者选择竹制扇。

健身器材

“太极鱼”为扇面的"太极扇"。这种“太极扇”的质地材料有胶木、塑料、竹子、塑钢、不锈钢扇骨,扇面最好的为绸缎,目前市场上大部分为仿绸,其价格低效果好深受喜爱。

竹子扇骨的太极扇,有13根竹子组成,竹子经过打磨,喷漆处理,比较光滑,开合容易,响度大!

右图为不锈钢扇骨的太极扇,该扇骨适合训练者使用,重量可达300克,初学者不易使用。并且扇骨薄,使用者会感觉到磨手。

各式扇形

陈式太极扇

陈式太极扇是在陈式太极拳的基础

上创编的一套具有独特风格的武术健身项目,它突出了陈式太极拳传统性特点,内容丰富、结构合理,通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃,集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美,极具健身性、观赏性及艺术性。

杨式太极扇

杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体,不仅动作优美流畅,造型典雅大方,而且富有浓郁的现代气息。

经常习练,可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑,节序清晰,中正雅致,舒展大方,动作速度舒缓适中,动作劲力势势贯劲,劲力内含。

练法上,强调每势以起永开合贯串,严格遵循太极原理的要求,适合大众学练和养生健身的需要,符合竞赛的规范化要求。

莲花太极扇

含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的,因而有回归扇的美称。

两个套路均以杨式太极拳架为基础,采用了传统的民间扇术技术,整套动作舒展大方、刚柔相济,扇面时开时合,武舞共融,潇洒飘逸,富有情趣,深受广大太极拳爱好者的喜爱。

在1999年澳门回归的庆典中,1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇,气势宏伟,盛况空前,成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。

四维太极扇

四维太极扇是“四维太极”系列运动套路之一。它以太极拳理为指导,吸收内外家技法融冶为一个有机整体。以扇子为运动器械,表现各种武术攻防动作。

全套38个式子,以横弓步、歇步、仆步、跪步、独立步、交叉步等步型为主,有多种平衡难度动作,扇法凌厉,姿势优美,形式活泼,有较深的艺术内涵和较强的武术攻防意识。

有以意导动、柔和连贯、虚实互变、动静相兼、节奏鲜明、击拍清脆、气氛活泼的特点。具有广泛的普及性、表演娱乐性、攻防实用性和健体强身性。

太极扇歌词

卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走如一阵风。

南拳和北腿,少林武当功,太极八卦连环掌,中华有神功。

卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走如一阵风。

南拳和北腿,少林武当功,太极八卦连环掌,中华有神功。

棍扫一大片,(那个)枪挑一条线,身轻好似云中燕,我们豪气冲云天。

外练筋骨平,(那个)内练一口气,钢柔并进不低头,我们心中有天地。

卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走如一阵风。

南拳和北腿,少林武当功,太极八卦连环掌,中华有神功。

清风剑在手,(那个)双刀就看走,行家功夫一出手,他就知道有没有。

手似两扇门,脚下是一条根,四方水土养育了我们中华武术魂。

东方一条龙,儿女是英雄,天高地远八面风,中华有神功。

东方一条龙,儿女是英雄,天高地远八面风,中华有神功。

学习太极功夫扇的心得体会

太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,吸取中华传统武术精华,把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉,将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等。

内容丰富新颖,载歌载“武”,而且易学易练,确实是我们大学生陶冶情操、强身健体的首选!

而作为一个女生,当太极扇齐齐舞动时那冠盖京华的美丽,那随扇舞动的青春魅力才是最让我沉醉其中的。

犹记得,在运动会上我们太极扇表演队齐齐开扇,亮扇,马步,金鸡独立时赢得的喝彩与掌声。

难忘记,我们学习太极扇的女生在车老师的精心指导下努力训练,合作无间的默契。

在这里,我要深深地感谢我们的太极功夫扇老师车艳丽车老师,是她的严格要求让我们从一开始就打下了扎实的基础,往后才能循序渐进,越学越好,趣味无穷。

在学习的过程中,我们深感太极内涵的博大精深及扇式的奥妙无穷。

太极功夫扇既有强身健体、延年益寿的养生作用,更是攻防、技击、实战性极强的武术。

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