生活压力大，不少女性晚上睡觉会有磨牙的现象，具体女性磨牙是什么原因导致的呢？下面小编为你解答。

女性睡觉磨牙的原因

1.与精神压力有关

一般来说，睡觉时磨牙严重的女性心理压力比较重，即便是在睡着时精神也是高度紧张的，在白天，常常给人一种无精打采，丢三拉四的感觉。

对于这种磨牙情况，女性朋友们应要调整心态，必要时可以给自己放一段时的假，比起工作健康更重要不是吗。

2.与缺钙有关

体内钙质不足，容易引起神经功能紊乱，进而容易出现夜间磨牙的现象。

平时多吃些高钙食物，如奶制品、芝麻、虾等等，增加含维生素丰富的食物的摄入，可以加强对钙的吸收，适量的锻炼，促进骨骼的健康，可以每天晒15分钟左右的太阳，刺激维生素D的分泌，可以帮助对钙的吸收与利用，但要避开强烈的紫外线。

3.中医认为与体质有关

从中医理论来看，气血循环不良阳气不足、肝气郁结、脾胃虚弱体质的人都容易出现磨牙现象。

磨牙如何治疗

1、减轻大脑兴奋治疗

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

2、肌肉松弛疗法

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用。体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

3、睡眠中唤醒刺激的治疗

通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

4、调整牙合治疗

通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

预防磨牙的方法

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴；

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会；

4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙；

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法；

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量；

7.洗温水澡；

8.宽待自己；

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

晚上磨牙怎么办

1.减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

2.在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生。

3.使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛。

4.药物治疗，主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过，药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时才可考虑，需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行。