每一个人都或多或少的有一些惰性，但是当它发展成拖延症的时候你就该严重对待.今天小编为大家推荐治疗严重拖延症的方法。

治疗严重拖延症的方法

1、端正认识。

拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实，反而招来痛苦的折磨呢?成功者从不拖延。

2、不迁就。

哪怕是逼迫式也行，没有商量余地和退步一丝一毫的“讲价、折扣”余地。就如部队，就是“保证完成任务”，坚决得不考虑地执行。能够长期约束自己这样去做的时候，你便养成了一种强而有力的习惯，在紧要关头或有机会时便会“立刻掌握”。同时想好了就去做可以改变一个人的态度，使他由消极转为积极，使原先可能糟糕透顶的一天变成愉快的一天。

万事开头难，要把不愿做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着把困难分解开，各个击破;对于那些难做决定的事，则要当机立断，因为最坏的决定是没有决定。

3、坚持去做。

只要持续不断去做，正常的事情，总是能做完、做好。一百斤、乃至几千公斤的花生仁，我们没看到是怎么生产出来的——那是每一个都是从手上剥出来的。这就是恒心和毅力的产品。

4、珍惜当下，要有唯一性的理念。

多少的过去代替不了当下，多少的未来也弥补不了现在。“那一刻”都是唯一性的，别指望错过了还能弥补。坚决去掉这样的念头：“这个等下做”、“这个明天做”。

5、聚精会神。

讲求效率，就像体力劳动时用力有大小一样，付出的努力和精力多少，跟集中精神付出心力有关。事情是努力出来的，没有免费的晚餐，免费的早餐、午餐也一样不会有。投机侥幸的事很可笑。

6、马上着手。

目标明确，做好安排。分配时间后，没有犹疑，直接、迅速、立即动手。拖延的病根最主要就是迟迟不动手，厌倦、畏惧、自我安慰，找借口，推脱，时间延后……在这个拖延中所耗去的时间和精力，就足以把今日的工作做好。所以，把今日的事情拖延到明日去做，实际上是很不合算的。要知道，多拖延一分，工作就难做一分。

7、做彻底。

能一步到位就做到位，不要留一点给以后。拖延的习惯就是借口多，就会伴随着虎头蛇尾，开头如果不拖，临近结束，又偷懒。人人都能下决心做大事，但只有少数人能够一以贯之去执行他的决心，而也只有这少数人是最后的成功者。

8、花时间。

做事除了花时间外，几乎是没有任何其它更好办法，这是显而易见的事实。但拖延者潜意识里常常自我安慰：反正总会做好的。时间还有，没关系的。

9、一件一件做。

贪多，又没有耐心，结果是没能做好一件事，得到的都是受挫感，自然产生畏惧拖延。做好一件后，心里有成就感，而且感觉良好，做事有乐趣。别回头看路，也只要看着脚下的路就可以。决定之后看得太远没什么益处。可以建立一个行动计划，列出需要进行的每一小步。开始做有关的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分钟，只要做出来，就是一个好的开端，会带动你更容易地做更多的事情。分割目标，设定期限，并及时检查、督促自己。

10、投入去做。

专心，避开干扰因素，除了紧急情况外，先做手头的事。否则，也不存在计划和安排了。更绝不做无关的事、无意义的事。拖延者的坏习气中，有做事随意、不严谨的习惯，所以丢三落四，做着做着，就离开正事，自己都不自觉在干什么。恍然发觉，时间已过。

怎样告别拖延症

1、制定自己的计划

我说的制定计划不是单单把计划制定完，还要严格实施，切记不要偷懒。军人之所以有好的习惯是因为他们有铁一般的纪律，从不违规，我们的计划也应该起到这样的效果，最重要的一点就是要严格实施，强制自己，几次之后你就会信心倍增，什么事情都想去尝试一下，有了好的习惯，拖延症就能改掉，因为你相信不管什么难题你一定会完成的。

2、养成什么事情都尽早做的习惯

如果你现在有事没有做，那就去做吧，尽量事情都尽早完成，拖延症之所以形成就是因为许多事情我们总想拖到明天，可是没想到明天还有事又堆到后天，所以不如今日事今日毕，而且你也可以试一试看看有没有过几天要做的事，今天完成，这样你就会有许多空闲时间去适当地放松一下而且不会自责了，拖延症自然会与你无缘。

3、尽量自己学的东西多一点，自己来做，不要总是依赖别人

其实有拖延症的一大原因就是我们有时会对人有依赖心里，结果就是一旦有事情出现了而我们需要的那个人临时有事，我们就不得不等那个人，这就让我们不得不与拖延症为友。大事不说，生活上的小事，如果有空余的时间真应该多学习学习，比如电脑程序系统需要更改，如果你有个朋友会做，你不会，他若临时有事，你是不是就很长时间就不做了呢，所以，多学习学习生活的经验也是有许多好处的。

4、养成集中注意力的好习惯

无论做什么事情都要专注，专注更容易增加做事的效率，完成的更加迅速。这样就能提高做事的成功率，不要偷懒，也不要分散注意力，比如说你要背一篇报告，就不要边听音乐边去背，做事情就是要一心一意，不可以同时做几件事，这样每件事都不会很好地完成，所以，做一件事就是一件事，不要为了效率又增加了几件。

有严重拖延症的生肖

生肖猴

平时别看生肖猴活蹦乱跳，做事很积极的样子，其实他们拖延症是最严重的。生肖猴的人很贪玩，一旦放假休闲时间就到处乱窜，这里玩那里玩，就像个疯子一样疯玩一顿，可是一到了上班或是上学就惨了，完全没法回到努力工作的状态中，这种状况让猴子的伙伴也很苦恼无奈，唯有让猴子慢慢恢复吧!

生肖龙

生肖龙其实是挺勤劳工作的一个人，做事都是勤勤恳恳的，很少偷懒，可也是那种一旦放假回来就显得无精打采，没法立即投入状态。他们也苦恼这种情况，但是没办法啊，自己就是久久都不能从假期中抽离出来，没办法一下子就集中精神工作。给点时间他们吧，他们也懂得调节，慢慢地时间过去了生肖龙就能恢复状态了。

生肖狗

生肖狗的朋友平时工作或是上学都很勤奋，很刻苦，什么事情都做得妥妥当当的，可是有时候也会被拖延症搞得无心做事。他们最主要的就是习惯性，就像平时放假时间，身心太过于放松，一下子回到工作中确实让他们有点难以尽快进入状态，因为已经习惯了放假舒服放松的日子了，要重新适应工作是挺困难的。

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