下身肥胖的原因

发布时间:2017-02-07 08:34

萝卜腿和扁平臀部穿起迷你裙和贴身裤子的时候特别难看,但是如果有匀称笔直的双腿加上浑圆翘臀,那么就是漂亮与性感的象征了。为什么下半身肥胖呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

下身肥胖的原因

下半身肥胖的原因:

原因1:长时间坐着

很多上班族一坐下就是八个钟头,回家之后又继续坐着看电视,坐久了,屁股当然变得又宽又大。

解决方法:

建议每坐一个钟头左右,就起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环,或是多拍打臀部,增加肌肉弹性。或者洗澡时可用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。

原因2:内裤尺寸不适宜

内裤太大会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,变形的臀部线条一览无遗。

解决方法:

应穿着合身的内裤,并多练习修饰臀部线条的提臀减肥操,使结实臀型再现。

原因3:天生骨盆宽大

有些人先天骨盆比较大,屁股也就显得大又扁,穿起裤子就会感觉松垮,很难呈现漂亮的臀型。

解决方法:

每天勤做减肥操、多按压穴位、使用瘦身保养品,身材就会有所改善,亦可多喝排水利尿的饮品,以增加下半身的代谢。

原因4:长时间站立

有的人本身小腿肌肉就比较结实,如果运动方式又经常训练到小腿肌肉,或是长时间站着工作,就会造成萝卜腿或小腿浮肿。

解决方法::

多泡澡以松弛紧绷的肌肉,并利用泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如果必须长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿,并做瘦小腿减肥操。

原因5:嗜吃甜点及重口味食物

喜欢高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,加上本身运动量不足,臀部及大腿就开始囤积脂肪而导致下半身肥胖。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分易发生腿部浮肿。

解决方法:做好饮食控制,少吃高热量的食物,并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩,即能解决浮肿问题。

下半身肥胖怎么办?

一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远,而且对健康也有相当的危害。那么,下身肥胖怎么办呢?

1.不宜过饱

若过饱必然有些食物不能消化吸收,在肠道细菌作用下,产生有毒物质,且因睡眠时肠胃蠕动缓慢,延长食物留在肠胃时间,可能会促进大肠癌的发生。

2.不宜常吃荤食

研究指出晚餐摄取过多的热量,易引起胆固醇增高,而引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就易造成粥状动脉硬化症或高血脂症。

3.不宜太晚吃

由于工作关系晚吃晚餐,餐后不久就睡觉,在睡眠状态下血液流速变慢,对食物的消化吸收会造成胃肠的负担因此,想要瘦得健康又窈窕,必须遵守吃晚餐的要诀

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