妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。那么怎样可以防止孕期长斑呢？下面小编给大家介绍防止怀孕期间长斑的方法，希望对你有用!

防止怀孕期间长斑的方法

避免吃黑色食物预防脸上长斑

在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。

规律生活作息预防脸上长斑

在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。

减少太阳的直射预防脸上长斑

虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。

补充维生素淡化脸上色斑

在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

孕期护肤小窍门

孕期保养皮肤安全是关键

严格上不能使用的护肤品有：美白产物、含维A酸的产物、精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发水。不好使用的产品有：焕肤类、去痘类、强力抗衰老类，这些种类的产品成份比较复杂，并且国内许多商品都不会标明成分和含量。

孕期主要用保湿类为主的护肤品

孕期主要用保湿类为主的护肤品

除此以外，平常能够用一些天然的东西做面膜，比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油等。不要太介意孕期皮肤呈现的种种问题，不要急于去处理它们，因为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝宝生了，全部就会康复正常了。

防止妊娠纹

妊娠纹还跟个人的体质，遗传因素有关，如果自己的妈妈不长的话，自己长的机率就会小一些。当然，在孕期要避免大吃大喝，以防体重增长过快，这样也容易长妊娠纹。

总结的一些小细节小体会

1.用完护肤品之后，一定要洗手，因为通常擦护肤产物都是用手指肚或许整个手掌，若是护肤结束后不洗手的话，这些残留品就会跟随着进入到肚子里，很不健康的哦。

2.自己自制面膜的时候，可以直接把它涂在脸上，可以用打圈圈的方式把橄榄油、蜂蜜之类的均匀铺在脸上。这样既按摩了脸，还不必用面膜碗等东西能够防止二次污染。

3.在孕期，孕妇最好用温水洗脸，并少接触凉水。如果皮肤比较干，可以用亲润孕妇专用的保湿水护肤品。

孕期应注意到底护肤品成分

1， 维他命A和维他命A的衍生物。

维他命A和维他命A 衍生物(A酸、A醇等)，通常出现在抗老产品中，帮助减少皱纹，延缓衰老。在抗老成分中确实是非常不错!

另外口服A酸类，可以治疗痤疮青春痘，通常因为痘痘看医生的，医生大都会开这类口服药，如果你怀孕了，一定要提前告诉医生。

因为高剂量口服维他命A已经在医学上被证明会导致胎儿畸形，所以一定要注意。

维生素A通常是以维A酸、维A酯和维A醛的形态出现在化妆品中的，维A酯和维A醛这两种物质在皮肤内可以转化成维A酸。当然，只是通常口服才能达到的高剂量摄入量，当然，由于作为妈咪还是很小心，所以尽量还是不要可以选择含维生素A的护肤品比较好， 当然了，如果发现自己不慎用了此类护肤品也不必太惊慌。因为护肤品在皮肤上的吸收量来说应该是安全的。

含维生素A的护肤品，成分表中通常会标注这些：Retinol视黄醇，维生素A亚油酸，维生素A棕榈酸酯，Retinoic acid维A酸，Retin-A, Renova等成分。

比如像我之前说的

肌研弹力肌精华素

伊丽莎白雅顿胶囊精华系列

贝佳斯眼部矿物滋养剂

雅漾的抗衰老精华乳

有他们家独有的维生素A醛专利

总之维生素A及其衍生物多存在于抗老和抗痘产品中，如果自己不确定，就尽量不要选择这方面功效的护肤品。

2，水杨酸

也叫BHA。水杨酸是阿司匹林的主要成分之一，水杨酸基本上是存在于祛痘，去角质，控油的护肤品中。

水杨酸有一定去角质的功效，尤其是针对痤疮肌肤有非常好的疏通毛孔的作用，但是对于胎儿就有导致胎儿畸形的效果，

通常一提到水杨酸，第一个想到的是宝拉大妈家的水杨酸精华了：

宝拉珍选2%水杨酸精华液

理肤泉清痘净肤细致精华乳

露得清A醇晚霜

怀孕期间确实是因为激素的原因，很容易长痘痘的，一般过去就好了，实在受不了，就用杏仁酸点涂在痘痘处，不管怎样注意防晒，紫外线留下痘疤就不好了，也不要乱用手扣!

像杏仁酸，乳酸之类的孕期还是可以用的，但是怀孕期间也别专门去美容院做果酸换肤啊，要美美的还是等卸完货再去!

3，含激素的护肤品。

一般有的功能性药膏里面可能会含激素，所以孕期涂抹的药最好也要问医生。

其次就是一些朋友圈产品可能含有激素，因为它为了达到一个好的效果有可能会家激素，通常，如果是正规的品牌正规的商品，都是不含激素的，因为它必须经过相关部门检测来控制它的安全。

4，关于防晒

我自己怀孕期间不管是物理防晒还是化学防晒都有在用，我个人觉得其实化学防晒对宝宝其实也不会影响。当然如果你是非常非常小心的妈咪，你也可以只用物理防晒：

比如HABA美白防晒乳，它就是纯的物理防晒，而且不添加不添加防腐剂，石油系界面活性剂，合成香料，矿物油，色素和酒精。

这就是我目前正在用的一款防晒。比起传统的物理防晒真的是好太多，不油腻，不死白。

当然，如果你就是药秉承不往脸上涂东西，那你就准备个口罩，天天带着，这样也可以防晒。

但是，如果你再孕期什么防晒措施都不采取，紫外线的无防护照射和身体本身的激素会导致皮肤黑，黄，斑点等现象。

5，关于清洁

清洁用品没有太多注意的，因为洗面奶就短短的在脸上停留不到一分钟时间，即使有什么水杨酸之类的成分也影响不到。所以没必要太在意。

不过，洗面奶选不好是很伤肤的一件事情，所以，和平时一样，选择自己用起来不错的，洗完后舒服的氨基酸洗面奶就可以。

6，关于化妆

不建议天天化妆，但是一周画个2-3次是没问题的，或者出去玩，见朋友都是可以化妆的。我平时就是用韩尼采的粉条+气垫来打底妆，然后就是眉毛部分，上点粉色眼影和腮红提升一下气色就可以了。

但是孕期我不会涂口红，或者很少去涂口红，因为口红很容易吃进去，其他的妆是在皮肤上，但口红不一样，所以尽量少涂口红，因为你做到吃饭的时候完全保证它不被吃进去，当然偶尔涂一下是没有关系的。

7，孕期一定不要染头发，不要烫头发。

都是药水，影响很大的。

8，孕期不要涂指甲油。

话说我已经忍了好久没有涂指甲油，好怀念!!!