经常运动，才能让我们的身体健康，才能防止我们的身体不被病菌侵入。研究表明，经常运动的人士，他患病的几率明显低于不运动的。经常运动，让你全身的细胞都处于运动的状态，病菌就难以进入你的身体啦。

愉悦心情

每天好心情，一天的工作热情也一定是满满的，天天运动，促进了我们血液的循环，是的我们异常的兴奋，是一个保持愉悦心情最好的方式啦，小编认为，为了我们每天工作都积极认真，我们要常常保持好心情哦。

平复急躁的心情

很多的时候，我们遇到一些让我们心情低落的事情时，我们都不知道该怎么办，今天小编就告诉你，我们可以去运动，一场运动后，让我们的全身心得到解脱，让我们在运动中把我们的愤怒，把我们的不甘发泄出来，平复我们急躁的心情。

促进血液循环

运动是生命的象征，我们都离不开运动，不管我们做什么，其实我们都是出于运动的状态，每天坚持运动，能够促进我们的血液循环，加快我们的细胞呼吸，使得我们的细胞都活跃起来。

促进食欲

有的时候，我们会食欲不振，这一般情况下都是我们病了，我们的细胞处于不活跃状态，为了我们的食欲更好，小编认为，我们可以适量的进行运动，一身汗水过后，我们的食欲就会飙升了。

抗击慢性疾病

研究表明，我们坚持运动的话，能够促进我们的血液循环，能够利用掉我们身体多余的脂肪等，使得我们患糖尿病，骨质疏松症等一些慢性疾病的几率大大降低。

促进我们的睡眠

对于一些很难入睡的人士来说，睡前运动一场过后，我们的睡眠质量再一定程度上回有很大的改善。长时间坚持下去，我们的睡眠质量一定会得到很大的提高。

特别提示

运动是生命的象征，我们要坚持运动。