中国有句俗话“一日三颗枣，长生不会老”说明了大枣极高的养生功效。下面小编给大家介绍红枣养生的方法，希望对你有用!

红枣养生的5种方法

枣子蒸熟预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

红枣泡茶补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤止咳润肺

唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳20克，大约半朵，红枣20颗，冰糖60克，可根据各人的口味添减分量。

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

红枣煮蛋补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋。继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣养生食谱

1、红枣水

取红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前喝上一些，可以很好的补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多。

2、红枣茶

将红枣放入锅中炒至变色，再同桂圆，枸杞等补血补气的果品一同置入沸水中泡制，在补血补气的同时也是护嗓的佳品。

3、红枣枸杞茶

红枣10粒切开，同枸杞子10粒煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃更有养颜祛斑的作用。

4、红枣花生桂圆茶

取红枣、花生、桂圆、红糖适量，置于锅中加水炖烂，补血效果很好。

5、大枣花生羊肉汤

将羊肉洗净切为小块，放入花生、大枣及胡椒、八角等调料，加水适量，文火炖煮2小时，可食肉喝汤。具有益气补虚、健脾养血的功效。

6、大枣泡酒

用红枣泡酒，红枣里的有机物更容易在酒中溶出，有清理血管的功效。

7、红枣银耳汤

取银耳20克、红枣20颗、加冰糖煮半个小时左右，不仅止咳润肺，还可养颜滋润。

红枣养生注意事项

1、中等大小的红枣一次最多吃15颗，吃多了对消化功能有害。

2、红枣是温补的食物，体内火气大的人不宜吃红枣。

3、新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮否则易使维生素C流失。

4、红枣含糖量很高，糖尿病病人最好不吃。

5、维生素C会使蛋白质凝结，所以吃完红枣后的一两个小时内不要再吃高蛋白食品。

6、红枣和海鲜同吃，量大可引起食物中毒。

7、感冒初期患者也不适合吃大枣。

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