宝宝十个月时的食谱,宝宝十个月时的健康食谱

发布时间:2016-11-02 09:05

宝宝十个月时,咀嚼能力比以前更强了,此时辅食可由稀到稠,并增加辅食的数量和品种。本文就倾力推荐几款十个月宝宝食谱,此阶段可把辅食慢慢过渡到主食,并且固定为“一日三餐”。宝宝十个月时的食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的宝宝十个月时的食谱,就让小编带你一一讲解吧!

宝宝十个月时的食谱,宝宝十个月时的健康食谱

宝宝十个月时的食谱(一)

1.丝瓜虾皮猪肝汤

原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

制作:1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。 2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病和有利牙齿发育。

2.骨枣汤

原料: 动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15~25枚,生姜数片。

制作: 将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上,汤稠之后,根据食者喜好调味即成。

动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

肉汤胡萝卜土豆粥

材料:排骨、胡萝卜、土豆、泰国香米。

做法:先煲排骨汤,煲它1个多小时,汤好象浓了(浮油去掉),再放胡萝卜、土豆接着煲。然后汤用来煮粥,取几块胡萝卜、土豆捣碎成泥备用。小火熬粥熬至见不到米粒,倒入胡萝卜、土豆泥搅拌均匀,就可以冷却给宝宝吃了。

适合:9-11个月宝宝

此粥色香味齐全,像吃肯德基的土豆泥,也可将排骨换成牛肉,做出来的泥单独盛在小碗里,就着面条或着粥吃。排骨汤也可以换成鸡汤,一次多熬点冻成冰块,随用随取挺方便的。

鱼粥

洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。

宝宝十个月时的健康食谱(二)

肉糜粥

将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用。

猪肝泥粥

洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。

苹果薯团

原料:红薯50克,苹果50克。

制作:

1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。

2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。

十个月宝宝食谱5:蛋黄豌豆糊

原料:荷兰豆100克,蛋黄1个,米50克,水适量,盐少许。

制作:1、将荷兰豆去掉豆荚,放进搅拌机中,或用刀剁成豆茸。

2、将整个鸡蛋煲熟捞起,然后放入凉水中浸一下,去壳,取出蛋黄,压成蛋黄泥。

3、米洗净,在水中浸2小时,连水、豆茸一起煲约1小时,煲成半糊状,然后拌入蛋黄泥锔约5分钟即可。

4、注意一定要在制作时,将米、豆煮烂成泥为佳。

此菜含有丰富钙质和碳水化合物、维生素A、卵磷脂等营养素。6个月的婴儿开始出乳牙,骨骼也在发育,这时必须供给充足的钙质。此菜是补充钙质的良好来源,同时还有健脑作用,适宜6个月以上的婴儿食用。

煎猪肝圆子

原料: 猪肝20克,面包粉,洋葱,蛋液,西红柿各少许,素油一小勺,番茄酱,淀粉适量。

制法:

1. 将猪肝剁成极碎的泥,洋葱切碎同入一碗,加面包粉,鸡蛋液,淀粉搅拌成馅。

2. 平锅置火上放油烧热,将肝泥挤成圆子,下锅煎熟。

3. 将西红柿切碎,同番茄酱一道炒熟,倒在猪肝圆子上即成。

营养小秘密: 首先为较小的宝宝推荐这种软嫩可口的猪肝丸子,猪肝含有很丰富的铁。锌,VA,VB12等营养素,是预防婴儿贫血的好食品。

香米瘦肉粥

原料:香米50克,瘦猪肉50克,精盐少许。

制法:香米洗净后用冷水泡2个小时,瘦猪肉洗净剁成肉糜,加精盐少许,搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。将香米放入锅中,加水后微火熬煮至半熟,将蒸熟的肉糜放入锅中,继续熬煮,直至成稠粥。

适合:10个月以上宝宝

特点:味道鲜美,易嚼。

香米瘦肉粥

原料:香米50克,瘦猪肉50克,精盐少许。

制法:香米洗净后用冷水泡2个小时,瘦猪肉洗净剁成肉糜,加精盐少许,搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。将香米放入锅中,加水后微火熬煮至半熟,将蒸熟的肉糜放入锅中,继续熬煮,直至成稠粥。

适合:10个月以上宝宝

特点:味道鲜美,易嚼。

温馨提醒:以上六点家庭教育方法就可以帮助孩子克服胆小的心理,让宝宝更健康更活泼的成长,爸爸妈妈们赶紧这样试试吧。

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