“排毒养颜”是个全民话题。不同的人群有着不同的工作压力和体质，同样是身体有毒素，但是排毒养颜的方式也是不一样的。如何排毒养颜呢?下面小编给大家介绍3款排毒养颜粥和减肥效果好的蔬菜一起来看下。

乌梅水果冰粥

材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

制作方法：

1、大米清水浸泡半小时;

2、砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮。

3、粥煮好后放入冰糖，顺时针搅拌至溶化。

4、将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时。

5、将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。

无花果蜜糖粥

材料：大米、无花果、蜂蜜。

制作方法：

1、首先把大米洗净备用。

2、然后把无花果洗净备用。

3、接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。

4、最后调入蜂蜜即可食用。

清甜刺梨粥

材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。

制作方法：

1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。

2、然后把粳米洗净。

3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。