运动当然是最好的燃脂方法了，但运动并非只有跑步、跳绳、平板支撑这些项目，利用瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果，帮助减肥并提高身体力量和灵活性。现在就跟着小编一起来了解一下排毒养颜瑜伽教程视频吧。

排毒养颜瑜伽视频教程 瑜伽的招式

一、站立直角式瑜伽

1.首先双腿并拢。

2.然后吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。

3.呼气的同时上身向前平行于地面。

4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。

二、反功三角式瑜伽

1.双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。

2.吸气的同时手臂侧平展，右膝弯曲。

3.呼气的同时身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。

4.吸气的同时左手臂向头顶上方延展。

5.呼气的同时扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

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