导语：只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。尤其是对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。

高三如何调整好自己的心态

1、学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

2、信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好;其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们!

3、不适是常事

进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。

对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。

大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑!

另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。

高三学生应该如何调整心态?

首先，学生们应该学会“学”。

对于大多数考生来说，高三就是一个复习阶段，已经没有多少新知识需要去学了。实则不然，高三恰恰有很多新知识需要学习，因此调整好心态的第一步就是认清楚任务。高三的新知识和高一高二有所不同，大部分是一些综合性比较强的内容，因此需要学生梳理和总结高一高二已经学过的知识点，然后进行综合运用。以语文学科为例，大部分考生认为高中的语文课是无关紧要的，因为课本上学习的课文基本不会在高考中考到，因此就掉以轻心了，实则语文高考虽不考课本原文，却考能力和知识点。因此，建议高一高二没有认真学语文的同学，在高三能够静下心来，认真学习，仔细梳理语文知识点，你会发现，你可以懂的，还有很多。

其次，学生们应该学会“考”。

之所以说高三像“炼狱”，不过是因为高三基本上每天都在考试，学生们已经见怪不怪了。但是，你真的会考试吗?经历过高考的同学都会很清楚，其实高考考的不仅是知识，还有心态。我们常常在考试成绩出来以后发现，有的人平时成绩一般，可是高考却考出了很高的分数，常称之为“超常发挥”;有的人平时非常优异，但是高考却名落孙山，常称之为“失常发挥”。那么，造成这两种现象的关键原因在于什么呢?其实就是心态。我想，大部分认真的同学，只要经过系统地复习，知识掌握基本都不存在问题的，谁能笑到最后，谁就能成功。因此，我想说，高三的路上，我们会遇到很多大考、小考，但是请不要因为一次考试就否定自己，因为这些都不是终点，请勇敢地面对自己，面对考试，冷静、沉稳。

最后，学生们应该学会“思”。

有的学生常常问我，高三这么高强度的复习，机械性的考试，对未来到底有什么用，你上了大学以后，这些都会忘记?我说，高三的考试内容或许我会全部忘记，但是，高三的这段岁月，我却永远铭记于心，因为它让我懂得了我还有很多的潜能，因为它让我在这么枯燥的生活中学会了反思与成长。这是一段非常特殊的岁月，一个让你难过、让你挣扎、让你渴望，或许让你绝望的特殊阶段，但是它也让你不断正视自己、反思自己、了解自己。因此，请不要埋怨每天枯燥机械的复习，请记得去反思自己，去给自己一些正能量，一些前进的动力。

高三生考前如何调整好自己心态?

可能会遇到的问题：

第一个走出过分关心的误区,现在有的家长离高考前请假回家,还有的一面倒水,一面送西瓜。你过分关心就是给他压力,增加他的负担,影响他复习功课。

第二个过分干涉的误区,不要说今天吃什么,来个电话也问,男同学,还是女同学?这样搞得心理上对立,有隔阂。

第三个误区就是过分期待。就是期望太高,我们耽误了上不了大学,你一定考上北大,你一定考上大学,圆我多少年的大学梦,每个孩子有自己的实力,你过分期待,本来我是考北京工业大学的水平,你让我考北京大学,那么期待太高,那不是有压力吗?本来我是500分的水平,你让我考一个580分的水平。

第四个误区不要只重视言教,也要重视身教。有的家长讲努力努力,但是回家就看电视,有的又在打麻将。

第五个误区就是不要只重视身体健康,忽视心理健康。要既重视心理健康,又重视身体健康。再具体就是高考前,要做到,要创作一个温馨的家庭环境,家里不要吵架,现在家长吵架都是因为报考志愿不一样才吵架。

关于调整心态:

一、不要把排名看得太重。有句话说,人之所以飞不起来,是因为把自己看的太重。所以,不要把自己看的太重

二、不要把高考看的太重。如果你是能力很强的人,读不读大学你都可以成才。如果你是一般人,考上越好的大学你成才几率就越高,也越容易;考上一般的学校,成才过程会比较艰苦。年轻人嘛,吃多点苦不亏,磨练也是一种收获。所以,即是考上大专也没什么大不了的。

三、不要觉得考得差会丢人。除了父母和关心你的同学、老师,没人会在意你。如果你的父母、同学真的关心你,就不会因为你的成绩而舍弃你。你也没有对不起他们,因为你已近尽力了。

四、七分靠打拼,三分靠天命。做好自己,认真学习,能不能考上好的就看天意了。

五、越想考的好,反而可能适得其反。抱着一颗平静的心态,反而有意想不到的结果。我的高考就是这样过来的。

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