玉米具有刺激肠胃蠕动，防止便秘，防癌抗癌的功效。你想知道好吃的玉米面糊糊是如何做的吗?接下来，小编跟你分享简单玉米面糊糊的做法。

玉米面糊糊的制作食材

主料

玉米面

30g

辅料

纯净水

700ml

玉米面糊糊的做法步骤

1.准备好玉米粉。

2.玉米粉中加入适量的清水。

3.搅拌至细滑无颗粒状粉浆。

4.锅中纯净水烧开。

5.把玉米粉将慢慢的倒入开水中，要一边倒入一边搅拌。

6.全部倒入后要不停的搅拌。

7.煮上5分钟浓稠细滑即可关火。

玉米的营养价值

1.玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。

2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。

3.脂溶性维生素中维生素e较多。

4.可降低人体胆固醇。

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