因为现在生活节奏的加快，工作压力过大，因为这些外界的因素，很多时候导致男性出现阳痿早泄的情况，今天，小编为你带来了北京防治早泄的方法。

北京防治早泄的方法

1.消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2.节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.饮食调养

(1)多吃能提高性能力 食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛 鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精 子活力;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉 等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不 足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育 锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调 整中枢神经系统的功能失衡。

5.谨慎用药

(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

6.戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、 糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素， 饮酒过多或嗜酒可使性腺 中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80% 的人出现阳痿或不育。

7.按摩预防

(1)经常按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到 皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名 指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处坚。

8.练“兜肾功”

兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为2步：

①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

9.已患早泄者，可以用避孕套等器具

食药预防的小妙招

第一、干煎虾碌。

材料：明虾适量。做法：首先要将大明虾切成小段，并且要用茄汁、香油、味精还有白砂糖勾芡成为汁备用。旺火炒热炒锅，下油下油烧至微沸，放入虾段炸约1分钟，用笊篱捞起，将剩下的油倒出以后，炒锅放回炉子之上，下虾段煎两面至熟，最后加入之前勾芡好的汁，等到收好欠汁以后就可以食用了。明虾的营养非常丰富，具有很好的固精养血的作用，具有很好的益气滋阳的作用。

第二、牛鞭壮阳汤。

主要材料：牛鞭、羊肉，辅助材料：菟丝子、肉苁蓉、枸杞子、鸡肉。做法：牛鞭要用热水发涨并且彻底的清洗干净，再用冷水浸泡半个小时。羊肉要飞水去除腥味，并且再用冷水漂洗。菟丝子、肉苁蓉、枸杞子洗净，装入纱布袋内。将所有材料放入砂锅中加入适量的清水进行熬煮，配料要放一些花椒、生姜还有绍兴酒，先用大火烧开，再用文火进行炖煮，半个小时可以翻动一次，以防出现粘锅的情况，最后加上适量的味精和鸡精进行调味就可以食用了。具有非常好的大补作用，并且牛鞭中含有的雄性激素非常丰富，食用以后可以很好的改善阳痿早泄、腰酸腿软、益精补肾的作用。

第三、冬虫夏草酒。

材料：冬虫夏草，冰糖适量。做法：首先要将冬虫夏草去除杂质以后放入温水中浸泡20分钟，捞出以后再清水彻底的清洗干净，并且要沥干水分，将材料放入白酒中浸泡一周的时间，加入适量的冰糖融化以后就可以饮用了，具有非常好的壮阳作用，对于阳痿早泄的患者可以起到很好的额调理和壮腰健肾的作用。

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