对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。下面小编给大家介绍中午美容觉，希望对你有用!

中午美容觉

1、午睡时间不宜太长：很多人都认为午睡的时间越长越好，其实不然。一般中午睡二十分钟左右就可以了，最多不可以超过六十分钟。

2、中午的美容觉最好到床上进行：理性的美容觉应该实在床上进行的，但很多人都没有这样的条件，此时可以借助枕头来帮助睡眠，减少身体状况的出现。

3、睡美容觉后先喝一杯开水：在醒来的第一时间千万不要马上强迫自己进入工作状态，可以先喝一杯热热的白开水或者其他果汁都可以，可以起到更好的美容效果。

4、很多人的中午休息的时间不是很充足，因此会在吃完饭之后马上调整状态，希望可以早一点进入睡眠状态，其实这样往往会造成食物的返流，引起健康的问题，建议在吃完饭二十分钟之后进行美容觉。

5、午餐不要太油腻：想要中午睡觉的质量更好，中午吃饭的时候在保证营养和能量补充的情况下，不要选择太油腻的食物，避免造成胃部的负担，影响睡眠质量。

美容美白祛斑法

1：白茯苓白蜜法

材料：白茯苓，白蜜适量。

做法：白茯苓研磨成粉末，然后加白蜜搅拌调和均匀。

用法：每夜外敷面部，一般20-25分钟即可洗净。

注意：本法克每周2-3次，每次20-25分钟即可洗净。

功效：可以达到营养肌肤，淡化老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能够化解黑斑、瘀痕，与蜂蜜搭配使用，既能够营养肌肤又能淡化色素斑。

2：白蔹祛斑粉

材料：白蔹20克，辛夷9克，冬瓜仁30克，当归15克，面粉15克。

做法：白蔹、冬瓜仁磨成粉末。与面粉混合均匀，装罐备用。当归、辛夷煎汁150毫升，过滤去渣。以适量药汁配合粉末。调成糊状即可。

用法：避开眼唇。抹于脸部和颈部。15分钟后清洗干净。

注意：一周使用1-2次，本方置于脸上以10-15分钟为限。

功效：可以淡化肌肤的斑点，有效化解暗黄皮肤的色素达到嫩白祛斑的目的。

3：三白净容粉

材料：白芷30克，白蔹30克，白茯苓30克，细辛15克，蛋清适量。

做法：将药材研磨成细致粉末，过筛后入罐储存。蛋清打泡。加入适量粉末调匀即可。

用法：避开眼唇四周涂敷，干燥后立即洗净。

注意：本法每周2次即可，每次只要达到干燥即洗净。

功效：中药中含有淡斑，去暗黄的成分，可以起到净白肌肤的作用。