日常不注意补水，痘痘就会长满脸上。最简单的祛痘方法是食疗，那么，祛痘美容的食物有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

祛痘美容的食物

绿茶

又到每年绿茶季，在品尝着茶的芬香时，还能通过绿茶自身的茶多酚帮助驱逐痤疮的。而其他深色茶叶在此时是不适合的。

小贴示：如果大家使用的是茶包，在泡完茶后把茶包稍稍压干，敷在黑眼圈上，大概5分钟，去除黑眼圈效果不错哦

纯净水

水是当之无愧的东西，每天人体通过水来进行排毒，达到自身功能稳定，身体才会健康。脸上冒出痘痘其实就是在告诉你每天要补充8杯水的信息了，这段时间还应该远离不但不能补水反而还增加体内糖脂，刺激痘痘的饮料类产品。

小贴示：当你觉得皮肤很糟糕，怎么护肤都没用，那么就先停一停，使用压缩面膜以及纯净水敷脸，时间7到10分钟，期间要不断加湿，这样可以让皮肤到达平衡，会好很多

富含OMEGA-3脂肪酸的食物

OMEGA-3 ，又被写作Ω-3 、ω-3 ，中文称“欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” ，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油、和某些植物中，对人体健康十分有益。同时，它还能令皮肤焕发青春健康，它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏OMEGA-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。

小贴士：深海鱼类、亚麻籽、海藻都是具有的食物

番茄

番茄最近可是身价上涨，番茄中富含的维生素可以恢复受损肌肤，此外其所含的生物类黄酮也是皮肤修复的重要养分，多多益善。

小贴士：一切经常困扰于皮肤不白，较黄的朋友们，可以试试番茄泥敷脸，时间大概10分钟，不过在试之前先看看自己皮肤是否过敏，可在手臂内侧实验或耳后，此款面膜可以去黄。敷完后切记保湿。

黄瓜

最为蔬菜中的优秀代表，不论是敷脸还是食用，都都能够很有针对性的帮助解决痤疮问题。

小贴士：黄瓜敷脸要选用新鲜的，且时间不宜过长及次数不宜过多

橄榄油

它能强健消化系统功能，帮助排毒，同时强烈建议在痘痘高发的时期把橄榄油作为主要食用油，因为它更容易被皮肤吸收，让毛孔可以自由呼吸，有效治愈并防范痘痘。

小贴士：橄榄油不仅能护肤，还能通过搽脸去除皮肤污垢。

祛痘美容不能吃的食物

1.牛奶

针对青春期的女生，脸上长痘痘跟每天喝牛奶有关联。牛奶早已被认为会影响青春痘，因为牛奶里还有多种激素。2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现，经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。有趣的是，喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痤疮患者因此症状加重，因为生产脱脂奶的过程同时也增加了产品中的激素。吃过甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都会让人更容易长痤疮。

2、海鲜

皮肤表层都比较薄，所以会很敏感，海鲜属于腥发之物。少吃腥发之物：腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。海鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。同时，少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。

3、不要吃辛辣、生冷类的刺激性食物，不仅不利于痤疮的病情，还容易加重胃的负担，给人体带来影响;不要一生病就开始摄入补品，这类食品食用后会使体内热加重，从而导致冷热失衡。

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