自信对记忆的帮助

发布时间:2016-11-30 00:50

记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。下面是小编为大家整理的关于自信对记忆的帮助,希望对大家有所启发。

记不住这只是一个欺骗自己的借口,相信自己,只要有信心,我们可以记住一切。有句俗话这么说:假如你认为你能做到一件事,那么,你将真的能做到它;假如你从不认为你能办成这件事,或许,你一辈子也办不成它。这里面没有什么高深的道理,但它又不得不令人信服。

古人行军打仗,很讲求一个“势”字,讲求军队的“士气”、“斗志”,如果上自统帅,下至走卒都有一股雄心霸气,相信自己会在战斗中取胜,那么,他们就会斗志昂扬。

自信对记忆的帮助

最重要的是,这样的“自信之师”是绝不会被轻易击垮的。自信很重要。有无自信,往往在事情的一开始就注定了这件事的成败。记忆是意识的活动,它的作用明显地取决于人的心理状况。无须赘言,一个全无自信、毫无斗志的人,他们的记忆会有什么好的效果呢?

起初,人们对自己的记忆都会相当自信,因此也充满了兴趣与热情,但当他们发现了事实并非如此之后,往往就泄气了,丧失了自信也丧失了热情。人们往往在第一天将一篇资料完整准确地记住了,但当第二天回忆时,能正确说出一半就很不错了。

这类事情很使人丧气,但它又常常发生,人们渐渐对此适应了,便也放松了对自己的要求,因为他们的自信受到伤害。一名研究人类记忆力的教授,曾就这个问题说:

一开始的时候,对于要记忆的东西,我自信能记住。然而不久我就发现,事实并非如此。我总是试图记住所有的资料,但从未如愿过,甚至能牢记不忘的部分也越来越少了。这时,我就不由得产生了怀疑:我的记忆力是不是不够好呢?我是不是只能记住一丁点儿的东西而不是全部呢?能力受到怀疑时,自信心自然也就受到创伤,态度便不再那么积极了。再次记忆的时候对记不记得住、能记得住多少,就没什么底了,抱着能记多少就记多少的态度,结果呢?记住的东西更少了,准确度也差了。而且见了稍多要记忆的东西就害怕,记忆的效果自然就越来越低。

没了自信,就没了那一股气。兴趣没有了、斗志没有了,记忆时似散兵游勇般弄得对自己越来越没自信。不相信自己能记住,往往就注定了你记不住。但这股自信要建立在怎样的基础上呢?它要怎样培养并保持下去呢?关键在于,如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。

自信往往取决于记忆的状况,取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成,自信心就会受到鼓舞而得到增强,并在以后发挥积极作用;反之,自信心就会逐渐减弱,甚至最后信心全无。因此自信的关键在于:决心记住它,并真的记住它。教授说:“‘我能记住这一切’,这是现在我们通常用来激励学生的一种心理暗示灵语。而实验证明,它确实有效。

伤感时可以让记忆力更好?

伤心不是什么好事,最近针对大专院校学生的试验表明,伤心时反倒比快乐时记性更好。研究人员在试验中让学生聆听快乐、伤感和中性情绪的3种不同类型音乐,等试验对象进入相应状态,再让他们进行面部识别。

自信对记忆的帮助

研究人员向88名学生展 示表情平 和的32张人脸照片,随后让他们完成一份问卷调查,暂时分散他们的注意力,随后再让他们看64张人脸照片,从中找出刚才看过的。结果发现,进入伤心情绪的 学生记忆最准确,快乐情绪的学生记忆最不准。

研究人员对结果感到意外,因为通常认为,伤心情绪会与认 知表现不佳相关。研究人员指出,伤心的人对周边环境的思考更深更细致,因此他们能注意到人脸的更多细节,也就比较容易记住人脸特征,但是这种对周边环境的“静思”状态,不利于他们进行其他思考任务,比方说抽象思维。

下面小编再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法,供大家参考和学习。

艾宾浩斯曲线:所记忆的知识随着时间的推移,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段,即:学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月,可以做到终身不忘。

训练部分:

一、 物象——记忆的根本:

物象:客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

如何创造鲜明的物象:1、物象的形象要细致具体:如苹果的颜色、外形、皮质

2、认真观察、思考,发现事物的特点:如花瓣的数目、眼色渐变

3、仔细辨别、区分:如找汽车间的不同点,牌号、牌标

4、融入自己的感观:充分调动五感

5、把抽象的材料转化为形象的材料:如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等,可以转化为具体的物象,如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。

训练一:这个柠檬黄色,你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在,把柠檬放在你面前的餐桌上,拿起一把黑而亮的刀子,想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上,你手放在何处,开始用刀慢慢切柠檬,刀子切开果皮,把它分为两半,你拿起一半轻捏,感觉汁液流出,顺着手指,流到你口中。摸摸果皮组织及汁液,把柠檬拿到鼻子前面,闻柠檬香味。现在你张开嘴,咬一口那半个柠檬。

运用物象记诗词:东风夜放花千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动,玉壶

光转,一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕,笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。 蓦然回首,那

人却在,灯火阑珊处

东风:清爽,扑到脸上。花千树:颜色丰富亮丽。更吹落,星如雨:花朵下落,像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车:马的高大神骏,车的华丽考究。香满路:想象香气的芬芳。凤箫声动:箫的玲珑剔透,乐声悠扬,传到你耳中。玉壶光转:酒壶的晶莹灿烂,想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞:狂欢的景象,欢乐的人群。蛾儿雪柳:洁白轻柔的感觉。黄金缕:金光闪闪。笑语盈盈:笑声悦耳动听。暗香去:鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度:焦急的心情。蓦然回首:神情、姿态。那人却在,灯火阑珊处:想象当时的情景。

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