大家知道开春怎么养生吗，防病养生，要因人因时，因地制宜。俗话说“一年之计在于春”,春季养生有利于全年的健康.那么开春养生要注意什么呢，不妨和小编一起来了解下开春养生谨记五件事，欢迎大家的阅读!

开春养生谨记五件事

看喜剧 春天肝气生发，肝主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

揉肺经 立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易乘虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，这两个穴位一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

加些甜 春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

嚼点香 香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

梳头顶 梳梳理头部可以助阳气生发，每天早起以手指从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮，还有助黑发生发、神清气爽，并对高血压、头晕、失眠、神经衰弱有一定的效果。

开春养生的食物推荐

山楂

山楂，味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经。山楂含有多种有机酸和维生素C，对胃肠运动功能具有调节作用，可增进食欲，开胃消食。由于春节期间很多人摄入了大量高脂肪、高热量食物，以至年后回来很多人出现消化不良的情况，此时吃些山楂有助开胃。

另因山楂活血化瘀，所含的山楂酸能防治心脑血管疾病。日常生活中，可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几块山楂，味道更加鲜美、健康!

山楂虽是一种药食同源的好东西，但也不是人人都适合食用。山楂只消不补，脾胃虚弱之人不宜多食。

红枣

味甘，性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能。现在正处于冬春交接的阶段，天气依旧寒冷，容易让人心神不宁，躁郁不安。食用红枣，能安神助眠;补中益气，亦可止咳润肺。

一日三枣，青春不老”，红枣是女人美容养颜的的佳品。红枣中的铁和钙等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。红枣还含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，促进皮下血液循环，防止色素沉着，使皮肤白晰细腻，毛发光润，面部皱纹平整，达到美白祛斑、护肤美颜的效果。

但是红枣不宜过多食用，否则有损消化功能，造成便秘。此外，经期女性和糖尿病人不适宜食用红枣。

红薯

味甘，性平，归脾肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。其营养价值很高，被称为营养最均衡的保健食品。

红薯中含有较丰富的食物纤维素，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，还能有效地阻止糖类变为脂肪，以达到减肥瘦身的效果。

红肉

红肉是指在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、羊肉等哺乳动物的肉都是红肉，羊肉也适合春寒时节进补。从中医角度来说，羊肉等性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，可适当吃，既可御寒，还能提高机体抗病能力，缓解中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等症状。

但是，红肉每天的摄入量须控制在一定量上，每餐还应多吃青菜以辅佐消化，达到营养均衡。

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