妊娠期高血压疾病(PIH)是妊娠期特有而又常见的疾病,孕妇一般在孕20周以后出现高血压，为什么孕妇会血压偏高呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

孕妇血压偏高的原因：

1.年轻初孕妇及高龄初产妇容易高血压，尤其是年龄小于20岁，或大于40岁;初次怀孕，对于孕期营养不了解或压力大，过度紧张等都易造成高血压。

2.双胎、多胎的孕妇，家族中有高血压或肾炎、糖尿病病史者。

3.有血管性疾病、肾病、及糖脂代谢异常的女性;超重或营养不良的女性

4.子宫张力过高，如羊水过多、双胎、糖尿病巨大儿及葡萄胎等。

5.曾有重度子痫前期、不明原因胎死宫内或胎盘障碍、胎儿生长受限的病史，以及有抗磷脂综合征的女性再次妊娠也属于高危人群。

6.寒冷季节或气温变化过大，特别是气压高时也容易引起孕妇高血压。

孕妇血压偏高怎么办?

1.保持体重合理增长

避免体重增长过快或过慢。我国传统上会让孕妇在孕期大量摄入食物--只因为“要吃两个人的饭”。但胎儿的发育是逐步的，特别是孕早期，过多的能量摄入，极有可能会导致孕妇肥胖，进而产生孕糖。

2. 低盐饮食是关键

食盐摄入量限制在每日5、6克。当出现严重的水肿时，妊娠高血压疾病患者也要把食盐摄入量控制在每日3、4克。可以使用专门的盐勺(每勺2克食盐)，每餐定量用盐。也可以购买、食用低钠盐。所谓“低钠盐”就是用一部分氯化钾等化合物替代一部分氯化钠，在咸度基本不变的前提下，钠(对血压有害的元素)的含量减少30%左右，相当于变相的低盐。还要少吃高钠食物，如酱油(盐)、蚝油(盐)、酱类(盐)、咸菜(盐)、虾皮和海米(盐)、咸鸭蛋(盐)、腌制的蔬菜(盐)、味精(谷氨酸钠)、面碱(碳酸钠，多用于挂面、切面等面食或糕点)、小苏打(碳酸氢钠，多用于苏打水、饼干等)、防腐剂(苯甲酸钠等，多用于饮料、肉制品、小零食等)、发色剂(硝酸钠，多用于火腿肠、腊肉等肉制品)。

3. 多吃富含钾的食物

包括绿色叶菜、菌藻类、水果(尤其是柑橘类)。瘦肉、禽类、鱼类、乳制品和豆类也是钾的良好来源。钾的摄入量增加，会减少身体对钠的吸收。

4. 少吃脂肪

脂肪的供能比应≤30%，特别是饱和脂肪(供能比<10%)和胆固醇(<300毫克/日)。脂肪主要来自烹调油和鱼、肉、蛋、奶等动物性食物，都要加以控制。其中肥肉、肥瘦肉、五花肉、肥牛肉、肥羊肉、猪排、牛排、鸭肉、鹅肉等含有较多饱和脂肪和胆固醇，应尽量少吃或不吃。内脏含有大量胆固醇，也不宜食用。此外，要注意饼干、面包、方便面、汉堡包、油炸零食(如薯条)、糕点、油条、葱油饼、抛饼等食物当中有大量脂肪。

5. 避免工作过度紧张和劳累

注意休息，争取午睡半小时，晚上也要早睡。多吃粗粮、蔬菜和水果，保持大便通畅，避免排便太用力

孕妇血压偏高的饮食：

西洋芹

芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。

鱼肉

鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。

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