男伴给女伴手势的同时，女伴不要急于转很多圈，可先从两圈，三圈，四圈，一点一点加数，当女伴两圈转的很稳的时候，再加第三圈，以此类推。下面是小编整理的一些关于交谊舞速转技巧的资料，供你参考。

交谊舞速转技巧一、 男伴手势要到位

每一个速转的手势，男伴的手势一定要给的到位，不能太高，也不能太低，也不能太过硬，最佳位置在女伴的腰部，给力的那一瞬间一定在腰部给，这样给出去的力量很匀，女伴在速转时也容易掌握重心，不容易偏。女伴在速转时上身必须是笔直的，不能低头，不能弯腰，要觉得速转时力量都在腰部，速转时可以把右手放在腰前，左手放在腰后，或者钻拳放在腰两边，或者双手都放在腰前，随意些，这样看着比较优美些。

交谊舞速转技巧二、速转初学者

男伴给女伴手势的同时，女伴不要急于转很多圈，可先从两圈，三圈，四圈，一点一点加数，当女伴两圈转的很稳的时候，再加第三圈，以此类推。初学者可能无法做到双脚并拢转，可以倒脚，但尽量两只脚离的近些，练的时间久了自然而然就双交并拢速转了。

交谊舞速转技巧三、借力

无论是初学者还是入门者，“借力”是速转很重要的环节，当女伴学会借力的时候，才能完整的完成速转，切记：舞点不到的时候，不要急于转，尽管男伴给的手势晚或早，女伴一定要借力，所谓的“借力”就是两个人的合力，好比两个人在互相“推”的感觉。女伴不要用自己的力转，这样既不稳也不容易掌握重心。男伴给力大的时候可以多转几圈，给力小的时候就少转几圈，但我们的目的是，无论力大力小，转稳就好。

交谊舞速转技巧四、双脚并拢速转

无论是连续速转还是男伴把女伴送出去的速转，女伴速转时双脚必须是并拢的，一开始可能很难达到这个要求，但如果一开始就按照这个标准转，我相信一定能跳好速转的花样。所谓的“双脚并拢”就是速转的同时，女伴以右脚为中心转，左脚是虚悬的，看似并拢，其实是右脚在转，女伴在完成这个动作时，可以想像好比你站在一个双脚大的石头上，重心不能偏，否则会掉下来，有了这种感觉，再加上严格要求自己不能偏一点点，慢慢你就会发现其实你已经在原地转了。能达到这个标准的时候，你已经是速转高手了。

交谊舞速转技巧五、 速转“连续转”

能做到连续转的女士，速转基本已经入门了，但连续转的技巧不太好掌握，完全取决于男伴给的速度和力量，在连续转的同时，双脚必须是并拢的，不稳的时候可以倒脚，重心要自己掌握，男伴给女伴连续转的手势不能太硬，切忌使劲抡，这样舞跳着别人看了不舒服，女伴跳着也不舒服，连续转的手势不是抡出来的，是跟着节奏慢慢悠起来的，手势一定要展，给女伴足够的空间连续转，这样做出的花样不但好看，跳着也舒服。

交谊舞速转技巧六、学会调整

无论带女伴跳舞的是生人还是熟人，速转时一定要学会调整自己的重心，有些人喜欢力度大些的，有些人喜欢力度小些的，所谓的调整重心就是，男伴有时给的力度大些，女伴可能会因为力度大而影响速转质量，甚至导致转偏，在这个时候，如果感到男伴给的力度大了，女伴可以在瞬间倒脚，但倒脚以后必须找到重心才能接着转。重心掌握好了，自己也可以转几圈的，如果觉得男伴给了力度小了，在调整重心的同时可以自己借自己的力去转。

掌握了以上六个技巧，俺相信你在不久的将来一定会成为速转高手，呵呵，这是俺的一些体会和经验，今天整理出来发到空间，希望大家能从中体会到精华，参考和借鉴，希望每个起舞的明天都是精彩的……祝愿你早日成为速转高手。