2岁冬季食谱,2岁冬季健康营养食谱

发布时间:2017-02-24 13:59

健康生活是大家想要追求的,因此2岁冬季食谱就显得十分重要,下面小编就准备了2岁冬季健康营养食谱,希望对你有帮助!

2岁冬季食谱,2岁冬季健康营养食谱

2岁冬季食谱:鱼泥豆腐羹

制作方法:

将鱼肉洗净加盐,姜,上锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥;

将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉,香油,葱花成糊状即可;

营养提示:鱼肉含水分高,肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增长儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

2岁冬季食谱:牛肉蔬菜粥

制作方法:

准备牛肉20克,香菇一个,大白菜叶半张,白米饭半碗,酱油,麻油,胡萝卜,盐备用;

先把香菇切成细丝,白菜和胡萝卜也切成丝备用;

锅中放少许麻油,稍加热,放入香菇丝,胡萝卜丝稍微炒一下,再放入牛肉和白菜丝,加水煮到菜都变软。

益处:冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。

2岁冬季食谱:玉米排骨汤

制作方法:

1.将新鲜的排骨洗净切成小块,玉米切段,加冷水,姜,葱,大料,少量的醋,用沙锅中火煮40~50分钟;

2.取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中亨调食用,或直接吃肉,或加菜食用.

营养提示:肉骨头和汤一起吃,即可补充优质蛋白质,同时也是补充钙,磷等矿物质。

2岁冬季食谱,2岁冬季健康营养食谱的评论条评论