男性春季养生吃什么好 男性春季养生健康食谱
男人春季养生,养的好可保全面不生病哦!本文是小编整理的男性春季养生健康食谱,如果你喜欢的话,记得分享给更多好友哦!
男人春季养生汤推荐
例如鱼汤可防哮喘,因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
鸡汤可抗感冒,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。
每个人都可以根据自己的身体状况,选择不同的汤品来调养身体。
汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。
此时,只要喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。
春季饮食清淡,喝汤也颇讲究
春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主,药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。
春季天气变化大,人容易感冒,而且比较燥热、潮湿,可以在煲汤时放些晒干的桔子皮,或起锅前放入卷好的整根葱,可以去湿、顺气。
荷叶薏米煲瘦肉汤
回南天再次“杀回”,潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽,要保持心理健康我们可尽量多去室外活动,伸展手脚,令精神舒畅。
身体方面,我们也要多食用能帮助阳气升发的食物,像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤,荷叶有升发阳气之效。
加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
瘦肉蛋花枸杞汤
枸杞叶中医称之为“天精草”,含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质。
其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用,是一款既美味又有营养的春季养生汤。
莲藕腔骨汤
春天细菌繁殖地很快,上火也会很快,在这季节应该多喝水,多吃瓜果蔬菜,补充水分。
少吃油炸食品,当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季养生汤很不错的选择。
男人春天养生吃什么好
紫甘蓝
春季万物始生,很容易引发传染性疾病,紫甘蓝含有丰富的维生素C和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,非常适宜春天养生食用,能提高身体抵抗力,预防传染病。而且紫甘蓝对于春季皮肤瘙痒以及感冒也具有一定疗效。
胡萝卜
春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体,容易致病,尤其是呼吸道疾病,因此春天适合吃些胡萝卜,其含有丰富的维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功效。而且胡萝卜有补肝护肝之效,也是春季养肝不容错过的食物。
油菜
春天气温回升快,空气干燥,是非常容易上火的季节,易引发口腔溃疡,而油菜能清热解毒,祛风泻火,预防口腔炎、口腔溃疡等,此外油菜富含维生素C,具有抗病毒的作用,由此可见,油菜是春季养生不可或缺的食物。
芹菜
春季肝火旺盛,是血压不稳定的季节,芹菜有预防血压升高的功效,其富含维生素、烟酸和矿物质,可以使毛细血管的通透性降低,软化血管,具有降血压和降血脂的作用,而且青色入肝经,芹菜对于养肝护肝也很有作用,很适合春季食用。说到降血脂,就不得不提黄金搭档黄金牌磷脂软胶囊了,这事一款降血脂效果非常好的产品。
黄金搭档黄金牌磷脂软胶囊主要是由大豆磷脂、玉米胚芽油、明胶、甘油、山梨糖醇、纯化水制作而成的。
黄金搭档黄金牌磷脂软胶囊在提取的过程中,去除了无生理活性的油脂和糖类等各种杂质,避免可能摄入过多而增加负担的风险哦,而且它的稳定性好。
用过黄金搭档黄金牌磷脂软胶囊的客户都说降血脂的效果好,她们都说以后降血脂就选黄金搭档黄金牌磷脂软胶囊了,以下是用户对黄金搭档黄金牌磷脂软胶囊的评价。
值得注意的是,黄金搭档黄金牌磷脂软胶囊不适宜少年儿童服用,适合存储在阴凉干燥处,过敏者慎用哦!了解这么多,是不是很心动呢?点击这里了解更多产品信息哦!
草莓
草莓不但是公认的“春季第一果”,而且有健脾润肺、补血益气、强固肝脏的功效,是春天滋补水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等还能有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
蓝莓
春季是传染病的多发季节,而蓝莓被誉为花青素之王,花青素含量非常高,可以防治春季易引发的传染性疾病,此外蓝莓中的维生素C,具有抗病毒作用,适合春季养生食用。
梨子
春季干燥,吃些梨子,可以生津止渴、清热润喉,对缓解春季引起的肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜,可起到很好的养生功效。
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