a型血人的人应该保持健康

发布时间:2017-06-12 16:46

A型血的人很容易受到多种疾病和病毒的侵袭,抵抗力不如其他血型的人。那么,a型血人的人应该保持健康?是小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

a型血人的人应该保持健康

a型血人的健康特点

大多A型血的人的身体较为灵巧,忍耐力强,而且平时很少生病,但他们似乎跟脑血管一类的疾病非常有缘。在四种血型中间,罹患脑梗塞的A型血的人的数量最多。这与A型血的人的体质有很大关系。A型血的人的血液较为浓稠,这样的血液虽然有助于凝固,但血液黏稠度高也恰恰是脑梗塞的重要发病因素之一。

A型血的人体内的胆固醇含量相对较高,这大大地增加了A型血的人患高胆固醇、中风和心脏病的比例。临床资料的统计数字表明,35%的心血管类病人都是A型血的人。

此外,与其他三种血型相比,A型血的人的消化系统也不是太好。他们的胃酸含量较低,而且缺少消化酶,所以不能充分地吸收一些营养物质,尤其是动物蛋白质。假如A型血的人进食了过多的动物性蛋白,他们的新陈代谢效率就会马上降低。这时候,这些营养物质不仅不能很好地被消化与吸收,反而被大量地转化为脂肪聚集在人体组织中,进而导致体重增加,引起肥胖。

不仅如此,研究人员经过科学统计表明:A型血的人因为胃酸分泌相对较少,他们患消化道疾病的几率要比B型血和AB型血的人高得多。因为A型血的人血液中的抗原对葡萄球菌、沙门氏菌有特别的吸附作用,所以胃部疾病很容易找上A型血的人的麻烦。而且,在四种血型中间,A型血的人体内的胃酸倒流进食道的比率也是最高的。

A型血的饮食建议

A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内,采取素食饮食策略,并保持愉悦的心情,对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质。

a型血人的健康养生建议

1、多吃高纤维的食物

粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物,最能促进肠胃蠕动、增加消化功能,其中,以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。

2、运动

运动对身体健康的调节毋庸置疑,同样,它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动,不仅促进脂肪燃烧,还有效改善便秘情况。

3、早睡早起

每天早上5:00-7:00是大肠的排毒时间,如果在这时候规律排便,就可以减少便秘的发生,试着每天这个时候去蹲厕所,长期下来你就会习惯在这段时间排便了。

4、多喝水

多喝水可以加速代谢、排除体内毒素。每天早上空腹喝两杯水,最好是淡盐水,或者一杯蜂蜜水,平时也不要忘了在桌上放一杯水。

5、按摩腹部

双手叠放在腹部,进行顺时针按摩,记得是要顺时针,不然会有反效果的。每天坚持200下,这样能促进肠胃蠕动,让你更好地排便。

6、提肛运动

坐于凳边,不要坐实坐满;仰卧时,将臀部略提高以离床面。全身放松,注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放。吸气时肛门收缩上提,呼气时放松

每日便后、晨起或晚上临睡前作20~30次,连续进行30日后休息7日再继续进行。有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能,以及促进肛周血液循环,防止瘀积等作用。

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