恋爱的时候太甜蜜，无暇去思考失恋了怎么办的问题。或者在分手到来之前，你曾无数次预想过这个问题，但当失恋真的来临那一刻，竟还是那么的让人痛彻心扉，恨不得马上挽回失去的爱情。失恋了的确很痛苦，该怎么办才能缓解失恋给我们带来的痛苦呢?且看下文。

失恋了怎么办，怎么摆脱痛苦?

1.感谢对方过去的陪伴，不强迫自己完全忘记

很多人失恋的痛苦来源于强迫性的回忆过去，然后又对比现在的物是人非，使自己沉浸在痛苦的回忆里无法自拔，独自舔舐伤口，却不料伤口越是无法愈合。失恋了，分开了，就祝福彼此以后会过得幸福一点。毕竟曾经有过一段美好的回忆，就让它留在生命里，它丰富了人生的记忆。

2.失恋了就不再纠缠，不去破坏过去的美好

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

3.心静下来分析问题的原因

当遇到分手，痛苦在所难免，痛苦之后，也应该心静下来理智的问问自己，究竟问题的原因是什么?而这里的问题不是对与错的关系，而是你们到底适不适合的问题。你要分析的是，究竟你在什么地方是对方无法忍受的;对方和你在一起什么时候最快乐?对方和你在一起什么时候又最痛苦?

当你心静下来将这些问题的原因分析出来，如果能改就改。如果确实改不了，那么痛定思痛，在下一次恋爱来临的时候，看清楚，他到底适不适合自己，再对他付出感情。

4.两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。

如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。

5.经历过失去，才会学会珍惜

有过失恋的苦涩，也许会让下次的爱情多些理性的等待和成熟的耕耘与浇灌，有过失恋的痛苦，也许会对爱情的珍视会真正的从内心深处生发出来。人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨，才会开始成熟起来。爱的觉醒即自我的觉醒，世界的觉醒。对于弱者，以致真正的失恋经历足以摧毁一个世界;对于强者，则会获得一个世界。所以，不如把每次失恋都当做是你走向金刚不坏的祈福路吧。

结语：失恋了很痛苦该怎么办?要想摆脱痛苦其实并不难，关键是调整我们的认知。失恋的痛苦并非是失恋本身带给我们的，而是我们对失恋的看法才导致我们产生痛苦的情绪。如果一个人认为失恋是通往幸福的必经之路，失恋是我们成长的契机，失恋让我们结束了一场不合适的恋情，失恋赋予了我们重新选择恋人的机会。那么他面对失恋时的痛苦就要小很多。反之，他认为失恋是被抛弃了，自己太不值得被爱了，爱情就是骗人的等等负面的看法，那么他失恋的痛苦要比一般人要剧烈，在以后的恋爱中也有可能遇到更多的挫折。所以，失恋后端正对失恋的态度，客观的看待失恋，失恋就没有那么痛苦了。