中医养生主张把调养精神作为养生益寿之本法，防病治病之良药。不懂得养神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的的。下面小编给大家介绍中医情绪养生理论，希望对你有用!

情绪养生理论

怒、忧、思、悲、恐、惊情志情绪，中医统称七情，是喜、的变化，正常情况下，情绪一般不会使人致病，但突然、强烈或长期持久的精神刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，就会导致疾病的发生。

正如《黄帝内经》所言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。又如《素问·举痛论》：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。

怒，是因事不遂人愿而心中生愤恨及不平，因气郁而怒，怒则气机上逆，具木性曲直之象，故属木而配属于肝;喜，是因事遂心愿或喜悦而心情愉快，活泼而表现于外，有火性炎上之象，故属火而配思虑，先思而后产生怒、属于心;思，一般认为其指思考、喜、悲、恐等情志，与脾灌溉四脏的特点相应，故属土配属脾;悲，是悲哀失望时产生的痛苦情绪，其象如秋扫落叶之凄凉、毫无生机;忧，是对不愿其发生的事情的担心，其沉郁的情绪状态内向、收敛，二者均有金之肃杀、内敛，故属金而主于肺;恐，是面临某种危险而又无法摆脱时害怕的情绪体验，由于其发自于内且常引起气机下陷而属水主于肾。

缓解紧张情绪的小窍门

由于本穴给心脏补足气血十分快捷，所以如果每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了，就揉揉劳宫穴，可以起到很好的效果。此外，刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了，随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。日本一学者也谈到：只要每天能用心地对劳宫穴给予刺激，就能积极地对抗不可避免的由于日常生活所致的紧张等情绪。

在身体的劳宫穴部位给以单纯的、反复的刺激，可使精神紧张平静下来。人之“心”的疲劳是精神上的一种抑郁状态，常导致失眠、神经衰弱等证状，指压劳宫穴可使忧虑、抑郁等得到舒张，心包有代心脏行使功能的作用，因此自古以来就是治疗精神疾病的特效穴位。

情绪养生养颜方法

中医讲：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊;

佛家经文中也讲：贪、嗔、痴、慢、疑;

西方医学中讲：情绪与人格，都是一个道理。

若要弄明白，恐怕要读万卷书啦，既然没有时间和智慧来搞懂他们，就要相信先人给我的教导，记住就好啦。

所以，人生的改变就从一本书、一张纸、一支笔、一次旅行、一首音乐、一项运动、一份工作开始，宽容一切，甚至还在指责和伤害着我们的人，他们都是在帮助我们更好的成长。

放大心量，就是修行。

一切有情，心生清静。

消气的方法

一、找人倾诉

二、回避

三、运动

四、娱乐

五、换位思考

六、想得开

七、放得下

八、提高境界，

不找事儿

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