出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。以下是小编整理分享的1至3岁的育儿知识，希望对你有所帮助!!!!

1至3岁的育儿知识：宝宝的睡眠问题

昼夜颠倒：

许多妈妈都会碰上宝宝睡眠时间昼夜颠倒的问题，这个问题不值得大惊小怪。婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，有觉睡，被窝里暖和干燥，他就心满意足了。反正他在娘胎里的时候总是很黑暗，根本没机会去适应昼夜的循环。

基于此，这个忠告基本适合大多数：白天陪孩子多玩，到喂奶时间就把他弄醒。到晚间就不要这样做了。天黑后一定要把他喂饱，尽量不要逗他玩。要让他从小就知道，白天好玩，而夜间是无聊乏味的。逐渐会调整好。

睡眠量：

出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般来说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

当然，也有少数婴儿从一开始就觉少，这并不是他有什么毛病。如果你的孩子就是这样，你对他没有任何办法。

入睡习惯：

你要相信习惯是容易培养的。

许多婴儿容易养成吃完奶就睡觉的习惯，也有的晚上吃完奶以后喜欢交流，你可以培养他养成一个最适合全家人的作息时间的习惯。最好让孩子在自己的床上睡觉，不要陪伴。如果你已经习惯在他还没有入睡之前就把他放在床上让他自己入睡，那就应该坚持这样做下去。你将会高兴地看到，他在夜里醒来以后，自己还能入睡。这样就省去了大人的许多不眠之夜。

这不仅指时间上的培养，包括周围的环境。试试看。

1至3岁的育儿知识：作息时间

该吃饭的时候睡觉、该睡觉时玩耍、玩耍时打瞌睡，这样晨昏颠倒的孩子，该如何是好?规律的睡眠习惯不但是健康的基础，也是智力发展的重要因素。也许你在感叹，如果每天孩子在睡觉时间都能自动乖乖上床睡觉，那该有多好。这孩子为什么会作息不正常呢?

我想这一定不是一天形成的，所以，也让我们逐步地调整孩子的作息时间吧。

养成好习惯从今开始，从正常的睡觉时间开始。

我们的教育教导我们，要能包容每个人不同生活模式。但对于一个正待灌溉成长的幼儿而言，给孩子一个合理正常的生活模式，是为人父母的责任。试试从以下几个方面入手：

以身作则

孩子容易晨昏颠倒的习惯，常常是由于父母本身不良的生活习性，因此家长们宜改变自己日夜颠倒的习惯，才能成为宝宝的好榜样。

与孩子讨论睡觉时间

爸妈可以跟孩子一起商量，订出一个彼此都能接受的时间;规定中加入自己的意见，孩子会较乐意接受。

与孩子一起制订作息时间表

爸妈可以陪孩子一起制作一个作息时间表，挂在孩子房间墙上，以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。然后监督他执行好，长此以往，小孩就会形成良好的作息习惯。

营造睡觉气氛

到了这个时间，全家人要一起培养夜晚宁静的气氛，关电视、关大灯、轻声细语、各自回房，还可以放些轻柔的晚安曲，让孩子相信大家都要休息了，真的到了睡觉时间。

说些床边故事

爸妈可利用每天孩子上床后的一小段时间，挑些温馨、可爱的小故事，说给孩子听，如「白雪公主与七个小矮人」，孩子会很期待说故事时间的到来，并让他期待自己也有个美梦。

附：专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。

专家推荐每日最低的睡眠量：学步期(12—35个月)。

值得提醒的事

孩子就快要上幼儿园了，妈妈们可以参考幼儿园的作息表，把孩子的作息时间调整到差不多同步，到时候可以更快地适应那里的生活。

1至3岁的育儿知识：哄孩子睡觉

对妈妈们来说，宝宝晚上不睡觉是一件很头痛的事情，为了哄宝宝睡觉，妈妈们采取了各种办法。但是，一不小心，妈妈们就进入了一些哄睡误区，从而使宝宝的健康受到影响。

妈妈们说：

如果小时候不养成良好的睡眠规律，长大了也会“麻烦”不断。可有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿。其他的妈妈们又是怎样对付家里的“小夜猫”的呢?