如何轻轻松松地排毒呢，睡着就可以了。睡眠是一个深层排毒的过程，你知道吗?睡眠排毒也是有顺序的。小编为大家介绍睡眠人体排毒的顺序

睡眠中人体排毒顺序1、晚9-11点

为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

睡眠中人体排毒顺序2、晚11-凌晨1点，

肝的排毒，需在熟睡中进行。

睡眠中人体排毒顺序3、凌晨1-3点，

胆的排毒，需熟睡。

睡眠中人体排毒顺序4、凌晨3-5点，

肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

睡眠中人体排毒顺序5、凌晨5-7点，

大肠排毒，应上厕所排便。

睡眠中人体排毒顺序6、早7-9点，

小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

睡眠中人体排毒顺序7、半夜至凌晨4点

为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。