今天，小编为你带来了冬季跑步穿什么?

决定穿什么以及怎么穿能让冬季跑步在你真正出门前就变成一项挑战。要是长时间盯着衣柜，很可能就劝说自己放弃出门跑步了。以下是能帮你赶紧出门、舒服冬跑的快速指南。

摄氏10度及以上

下身：可考虑比夏天短裤长一点的短裤，或者穿七分裤。

上身：长袖的运动体恤或者短袖体恤加保暖长手套。薄背心。

其他：一顶轻便的棒球帽。

摄氏2——10度。

下身：七分裤或者九分的紧身裤。另一种方案：长款紧身裤或者长裤。

上身： 两件长袖体恤，或者在只有微风的情况下穿一件长袖体恤，或者防水外套、厚背心，或者一件薄的中衣。

其他：一顶吸汗的编织帽，薄手套。

摄氏-7——2度。

下身：带绒的紧身裤或者长裤，可考虑穿羊毛的内衣。穿上能够覆盖裸露皮肤的长袜。

上身：两件长袖体恤，或者一件长袖体恤加薄的中衣和薄外套，或者更厚一点。

其他：编织帽、厚的手套。墨镜可以用来抵挡寒冷的阵风，阴天则戴遮光度较小的眼镜。

摄氏-7—— -18度。

下身：防水防风面料的带绒保温的紧身裤或者长裤，

上身：扎进裤子的长袖体恤，或者扎进裤子且能护住脖子的中衣(或者两者都穿上)。保温外套和长袜。

其他：围巾或者围脖，能用来遮住脸颊和嘴。盖住耳朵的保暖编织帽。贴合双手的厚手套。墨镜。

摄氏-18度以下。

你疯了吗?去跑步机上跑吧。

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对我来说，能在-7度以上坚持跑步就行，所以可以忽略最后2项。

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