黑眼圈与中医肝肾虚弱，气滞血瘀，湿热，肝病，西医内分泌失调等有关。那么吃什么可以淡化黑眼圈呢？下面小编给大家介绍可以淡化黑眼圈的食物，希望对你有用!

黑眼圈的颜色分类

青色黑眼圈

是由于血液循环不顺导致的眼周泛青的黑眼圈，疲劳的时候眼圈会更重。黑眼圈的范围从眼头到下眼窝，大小因人而异。这类人惧冷症体质，血液循环不佳，运动不足、睡眠不足，生活作息不规律。

去除方法：这类眼圈是需要按摩+睡觉的。使用倩碧匀净去黑眼圈眼霜，搭配按摩手法，促进眼霜的吸收，然后调整作息，坚持一段时间，可看到眼圈减淡。

咖啡色黑眼圈

眼周色素沉着或肌肤暗沉色素型黑眼圈，颜色深浅不一，有肤色不均的现象，眼头也可能会出现黑眼圈。这类人常晒太阳，没有做好防晒措施，卸妆不彻底，体质易过敏，喜欢揉眼睛。

去除方法：这类眼圈需要美白+防晒。使用兰蔻眼部肌底精华液，涂抹至完全吸收，可以稍加按摩，有美白去黑眼圈的效果;每天出门前都应该涂抹防晒产品，避免色素堆积，紫外线伤害。

黑色黑眼圈

浮肿和松弛形成的阴影松弛形黑眼圈，淡灰色到深灰色，在下眼睑、眼袋下方，形状细长。这类人眼周细纹较多，皮肤松弛，眼睛大或容易水肿。

去除方法：这类眼圈需要紧致+遮瑕。由于是衰老型的眼圈，因此是需要坚持涂抹抗衰老的精华和眼霜的，另外还需要搭配按摩手法，提拉紧致，白天出门也需要使用遮瑕产品。

可以淡化黑眼圈的食物

胡萝卜：

胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

绿茶：

因为长时间对电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助的。

芝麻：

芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。除了芝麻还有花生、核桃、葵瓜子也同样含有维生素E。

鸡蛋：

鸡蛋之所以能够对抗黑眼圈，是因为鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，而人体每天需要吸收两个鸡蛋所含的营养。

海带：

海带中含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心乘风。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰，体寒者慎用。

有效的黑眼圈祛除法

一、自己消除黑眼圈

1.临时对付黑眼圈最有效的办法是用干净的毛巾裹着冰块，在眼部冷敷10-15分钟，眼部会感觉比较清爽，浮肿也会消散，看起来比较精神。

2.把用热水浸泡过的毛巾拧干，在眼部敷10分钟左右，可以使眼部周围肌肤放松;接着，由内而外按摩眼部周围的皮肤，让血液循环加快，黑眼圈即可有减轻的效果。

3.隔夜的茶包(绿茶最佳)也能利用起来，把它敷在眼部20分钟左右，用清水洗干净眼部肌肤，然后擦上眼霜，按摩。

4.土豆这种常见的食物也可以被利用起来，只要把土豆切成2厘米左右的片，每次敷在双眼上面5分钟左右即可。

二、护眼小技巧

1、洗脸时不用热水烫、搓眼部，睡前不大量喝水以免醒来眼周浮肿。常用西瓜皮、黄瓜片等贴眼有助于滋养保护。

2、多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡皮、猪皮、猪肘、鱼头鱼鳞汤等。

3、晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢小勺放进冰箱冷藏，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，很快就可以消肿。

4、常出差的通勤族注意了，飞机上的干燥环境相比空调有过之而无不及。趁飞行时间为眼部补补水，既可打发无聊， 又能在下飞机时给人容光焕发的好印象。

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