冬天如何养生护肤

发布时间:2017-06-08 15:21

冬季想要美容,首先要学会养生,身体好了我们的肌肤就会变好。那么,冬天如何养生护肤呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

冬天如何养生护肤

冬天养生护肤的方法

冬天养生护肤的方法1.补充足够体内水

喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

冬天养生护肤的方法2.补充体外水

很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品,但是事实上,通过洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦!洗澡能帮助肌肤补充足够的水分,之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。不过要注意,一定要选用温度合适的水哦!

皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,早晚个用一次补水护肤品,每周做一至二次面膜,能达到较好的体外补水效果。

冬天养生护肤的方法3.多吃水果和蔬菜,补充维生素和矿物质

冬天皮肤容易出现起皮,手长倒刺,嘴唇干裂等问题,除了缺水,缺少维生素也是导致这些问题的原因。

冬天养生护肤的方法4.注意冬季防晒

冬天的阳光虽然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

冬天养生护肤的方法5.适当的热水浴

在寒冷的冬季,人体各个系统的运转均处于迟缓状态,需要外界的刺激来辅助其运转。

适当的热水浴(建议用39℃左右的温水,3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,刺激汗腺,让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外,保持健康的肤色 。

冬天养生护肤的方法6.充足的睡眠

良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响,而与此同时,对于肌肤的状况也有着很大的影响哦!通过睡眠的时间,肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤,如果忽视这个时间段,那么肌肤问题就会越来越严重。我们一定要抓住夜间修复的时间哦!

有助于冬天养生护肤的食物

1、猪皮

据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论,所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白,能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失,使人显得年轻。

2、花生

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素E,可预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点,能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。维生素C在猕猴桃中含量较高,它能够促进皮肤中的重要成分——胶原蛋白的合成,可以让皮肤更滋润、有弹性。

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