养颜补血是女人共同探讨的一个话题，而春天又是一个很好的时机，那么你知道女人吃什么食物养颜吗？下面小编给大家介绍补血美白养颜食谱，希望对你有用!

补血美白食谱

一、 鲤鱼补血汤：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

做法：

1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

二、杞子南枣煲鸡蛋：补虚劳、益气血、健脾胃

材料：

枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

作法：

1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

三、血糯红枣粥：补血

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

四、桂圆莲子汤：健脾、安神、养血。

做法：

将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

五、龙眼粥：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者

做法：

龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

六、羊骨粥：滋补暖身

做法：对於贫血具有畏寒者有良效

先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

美白修复小偏方

用冰镇化妆水敷脸

日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，这样能最快地缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解，而且有美白的功效。

草莓、西红柿美白面膜

1.先将5颗草莓洗净，用温水泡半小时。

2.将西红柿洗净后用热水泡3分钟，去皮，去籽，把西红柿和草莓一起放入搅拌机中，加入10mL矿泉水打碎，取出即成面膜。

1.洗完脸后，用热气熏蒸脸部。

2.涂上此面膜，半小时后洗掉，最后涂上乳液和晚霜。

芦荟薄荷油面膜

材料：芦荟汁适量、薄荷油适量、干燥的甘菊花和纯净水适量

制作与使用：将芦荟汁和甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，待甘菊花成散状后关火冷却，再加入几滴薄荷油，搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏。使用时将面膜直接敷在脸上，等待20分钟后用清水洗净。

功效：芦荟富含脂肪酸和维生素E，能够及时补充表皮细胞所需的营养素，修复晒后受损肌肤。

蓝莓甘蓝美白面膜

1.先将甘蓝洗净，去掉最外面的两层叶子，然后切成小块，放入锅内烫4分钟，使其变软。

2.捞出甘蓝，磨碎成酱，备好。放入一勺蓝莓果酱，再加入10mL矿泉水，搅拌均匀即成蓝莓甘蓝美白面膜。

1.洗完脸后，用热气熏蒸脸部。

2.涂上此面膜，半小时后洗掉，最后涂上乳液和晚霜!

在热烈的夏季，对于强烈的紫外线，我们仅仅只防晒是远远不够的，我们还要做好晒后修复工作。每个MM都希望晒后可以持续美白，在夏天不要做黑妞，那就试试以上几种小编教大家的晒后美白方法吧~希望姐妹们都有一个白嫩的皮肤~