AB型血的健康饮食

发布时间:2017-05-11 11:49

大家想不想知道AB型血吃肉好处多还是好处少呢?下面小编为你介绍一下吧,希望大家喜欢。

其实不太好,最好有健康的饮食习惯。下面介绍一下AB型血如何有一个健康的饮食。

AB型血的健康饮食 禽类

宜:羊肉,兔肉,火鸡肉,野鸡肉(肉类尽量少吃)

不宜:动物的肝,咸肉,火腿,牛肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉,鹌鹑,乳鸽,甲鱼,鹿肉 2.鱼及海鲜品:

AB型血的健康饮食 鱼及海鲜品

宜:鲭鱼,鲑鱼,沙丁鱼,石斑鱼,鲟鱼,鲍鱼,大头鱼,鲳鱼,鲤鱼,鲈鱼,乳腺癌患

者吃蜗牛较好

不宜:贝类,扇贝,鱿鱼,梭鱼,海螺,螃蟹,鳗鱼,龙虾,牡蛎,蛤蜊

AB型血的健康饮食 油类

宜:橄榄油,核桃油,油菜子油,蓖麻油,鱼肝油,月见草油,亚麻油,花生油,大豆油 不宜:小麦胚芽油,椰子油,玉米油,棉子油,红花油,芝麻油,葵花子油 5.坚果和种子:

宜:花生,花生酱,胡桃,栗子,杏仁,山核桃,荔枝,松子

不宜:腰果,开心果,榛子,南瓜子,芝麻与芝麻酱,葵花子,葵花子酱

AB型血的健康饮食 豆类

宜:大豆,豆腐,小扁豆,四季豆,豌豆,豆浆,白凤豆

不宜:赤豆,黑豆,豇豆,蚕豆,白芸豆,利马豆,绿豆,绿豆芽 7.谷物与淀粉类:

宜:燕麦粉,燕麦片,豆粉及豆制品,小米,稻米,米糕,黑麦,大麦 不宜:精面粉,面粉,麦麸,小麦胚芽,荞麦,玉米粉,高粱,木薯粉

AB型血的健康饮食 蔬菜

宜:甜菜,绿叶花椰菜,羽衣甘蓝菜,大蒜,芥菜叶,苜蓿菜,卷心菜,胡萝卜汁,花椰

菜,芹菜,黄瓜,海藻,青葱,菠菜,番茄,荸荠,茄子,甘薯,山药,芦笋,竹笋,青菜,蕨菜,大头菜,韭菜,莴苣,蘑菇,洋葱,木耳

不宜:胡萝卜,萝卜,马铃薯,南瓜,芋头,芦荟,玉米,橄榄,椒类,泡菜,萝卜缨,大黄

AB型血的健康饮食 水果类

宜:甜菜,绿叶花椰菜,羽衣甘蓝菜,大蒜,芥菜叶,苜蓿菜,卷心菜,胡萝卜汁,花椰

菜,芹菜,黄瓜,海藻,青葱,菠菜,番茄,荸荠,茄子,甘薯,山药,芦笋,竹笋,青菜,蕨菜,大头菜,韭菜,莴苣,蘑菇,洋葱,木耳

不宜:胡萝卜,萝卜,马铃薯,南瓜,芋头,芦荟,玉米,橄榄,椒类,泡菜,萝卜缨,大黄

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