现代女人以瘦为美，很多人为了保持骨感的身材连饭都不敢吃得太多。正因为如此，越来越多的女人踏入平胸的队伍，不少人因此总是感觉自卑。想要做女神只有脸没有胸怎么行?小编为大家介绍女人怎么丰胸的才有效。

很多女生为了追求身材上的苗条，却失去了饱满的双峰，那么身材与胸部真的是不可以同时拥有吗?当然不是，下面小编就来告诉大家一些丰胸的方法，赶紧来看下吧。

女人为什么要丰胸?

绝大多数的女人在幼时对胸大胸小没有什么特别的概念，甚至在青春期还会觉得胸部太丰满是一件令人很羞耻的事。但伴随着女人年龄越来越大，对身材的关注度越来越高，不少女人都走上了丰胸这条路。

女人怎么丰胸

女人一旦过了发育期，想要让胸部再度生长，真的就只能靠做手术了吗?当然不是!只要学会将饮食和运动两个方法适当结合，让乳房二次发育并非难事!

丰胸第一步：精油按摩

适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。

要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。

当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。

配方

30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴

按摩手法

从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。

丰胸第二步：食疗是关键

能丰胸的食物必然要具备几个基本要点：富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。

推荐食物

花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。

当然，想达到更好的丰胸效果，你可以自己DIY做一些丰胸食谱。下面我们就来介绍一款传说是宫廷丰胸秘方的详细做法哦。

慈禧太后玉女丰胸酥

准备材料

黄豆粉、花生粉、红枣。各200克。黄豆、花生连皮炒熟、磨碎，如果嫌麻烦，可以直接买黄豆粉或者花生粉代替。

作法

Step 1、首先，先将红枣去籽切成小碎末

Step 2、将黄豆粉、花生粉、红枣碎末混合

Step 3、加入鲜奶搅拌做成面团，记得要少量多次慢慢地加，以免加的过多，面团稀烂，捏不成形状。拌好的面团以不黏手为原则。

Step 4、将面团揉成约小圆球，就可放入烤箱，烤盘涂上一层奶油，避免面团黏在盘子上!烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分。

丰胸原理

黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

丰胸食法

分成10份，每天吃一份，当早餐或者下午茶吃，坚持吃几个月。花生、黄豆、红枣热量都比较高，为了防止过度摄入热量，每天不要吃太多。此外，花生红枣都比较温热，爱上火的MM也不适合此方。如果没有烤箱，也可以把材料煮成粥来喝。

丰胸第三步：扩胸运动

运动本身不能是乳房组织增长，但是运动能强化胸肌，让胸部更坚挺。

推荐两组扩胸运动

向上提升胸部

1、双手体前交叉，低头含胸;

2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部;

3、共12～16次。每天练习一组。

拉毛巾扩胸

左

双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

右

双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次，每天练习一组。

丰胸的注意事项

1. 以食疗丰胸效果会相对较慢，但是确实比较健康实际的。

2. 最好戒掉可乐、咖啡、抽烟、喝酒等不良习惯。

3. 平时尽量不要把胸部勒的很紧、也不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。因为胸部每天都在进行新陈代谢,勒的太紧会导致该排出的毒素排不出去。

4. 在洗澡的时候也可以对自己的胸部做一些按摩和保养。

5. 睡觉时不要佩戴文胸，尽量少穿隐形文胸。

专家观点

丰胸是为了让自己变得更有线条美，变得更性感。但有一些盲目追求丰满的行为会使乳房受到伤害，严重的还会让身体患上疾病，这是非常不可取的。特别是在选择手术丰胸和丰胸产品时，要谨慎考虑，三思而后行。另外，平时也要注意对乳房的保健，这是塑造天然美胸的关键。