清肠排毒甜品

发布时间:2016-11-08 14:13

清肠排毒是减肥期间很多减肥人士都会尝试的一种瘦身方法,通过清肠排毒能及时帮助身体排出体内堆积的毒素,不仅可以助于瘦身,还能帮助护理皮肤。下面小编给大家介绍清肠排毒甜品,希望对你有用!

清肠排毒甜品1:红枣玉米糕

红枣玉米糕,现如今,都讲究吃粗粮,不但营养,还能刮油,清理肠道,总之好处多多。如果胃不好的MM,就不能吃太多玉米面,可以加了一些白面,这样,既吃了玉米面,还不至于伤害到肠胃。还是一道减肥的主食。

材料:

玉米面 500g、白面 200g、红枣适量

调味料:安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

制法:

1.玉米面500克,白面200克的大概比例。

2.加入少许的安琪,少许的泡打粉,一勺糖,先搅拌均匀。

3.倒入温水,将面和开。

4.盖盖子。醒面30分钟左右;醒面的时候,将小枣煮熟。

5.锅内垫上湿屉布,将面放在上面;煮好的枣,随意码在上面。

6.开锅后,蒸20分钟,即可。熟了后,不要马上拿出来。打开盖子,用热气熏大概5分钟,放在盖蝶上,就可以切开食用了。

Tips 小贴士:

1.煮枣切忌去核,会失去枣的甜味。

2.熟了后,熏大概5分钟的目的是为了能够更松软。千万不要舍掉这个步骤。

清肠排毒甜品

清肠排毒甜品2:冰糖芦荟

冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品,具有滋润养颜,清热润燥,消滞减肥,宁心安神的功效,常食对改善皮肤干燥,大便秘结,脂肪过多有益。

材料:

鲜芦荟200克,枸杞10克,冰糖约60克。

制法:

1、鲜芦荟洗净去皮,切成小段,放入淡盐水中浸泡。

2、枸杞冲洗干净。

3、芦荟取出 冲去盐分,与枸杞、冰糖放入炖盅内,加适量清水,合好盖。

4、先用中火炖半小时,再改用小火炖1小时。

芦荟的价值:

1、调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能。

2、祛斑、祛痘、美白肌肤,增强皮肤亮度,皮肤保持湿润和弹性。

3、排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病,治疗糖尿病,预防高血压。

清肠排毒甜品3:红枣蒸山药泥

这道甜品的很补肾气。山药是个好东西,含有丰富的营养物质,能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。欲减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响,又利于达到减肥目的。

材料:

山药、红枣、白糖

制法:

1、用擦丝器最细的那一面,把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗更佳)。

2、将生山药泥和少许糖拌匀,再加两颗红枣一起放到容器中,上锅蒸20分钟即可。

清肠排毒甜品4:南瓜牛奶

南瓜本来就是很好的减肥食物,牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配,让你减脂又不容易饥饿!

材料:

南瓜、脱脂牛奶

制法:

1. 南瓜切片,然后放入料理机打糊(如果用豆浆机,就不用先蒸熟南瓜)。

2. 最后加入牛奶就行啦,看个人口味。

3. 南瓜本身就是甜的,所以不必加糖了。

清肠排毒甜品的评论条评论